吃什么对卵巢好还可以修复 盘点对有卵巢好处的三类食品

　　 很多人会问：吃什么对卵巢好还可以修复？因为健康的卵巢可以分泌性激素，对生殖系统健康至关重要。有几个因素，包括遗传或后天因素都可以影响你的卵巢的健康与功能。有的食品中含有丰富的几个关键的营养素能支持卵巢功能，促进卵巢的健康以及修复卵巢。下面来看看：

　　 1.维生素生素A丰富的食物

　　 维生素A对卵巢健康起着重要的作用，研究表明，维生素A有助于促进卵巢减数分裂阶段（生产卵子细胞）的功能，同时维生素A也可以帮助卵巢抑制肿瘤得生长。鱼肝油，鸡蛋，牛奶，红薯，胡萝卜，甘蓝，菠菜和南瓜都达到到你吸收维生素A的目。

　　 2.含丰富硒的食物

　　 食品含有丰富的硒（一种重要的矿物质），也有利于你的卵巢健康。硒可以激活抗氧化剂-谷胱甘肽过氧化物酶，使其发挥作用。其结果是，硒可以保护卵巢免受氧化损伤，否则你可能会增加癌症基因突变的风险。它也激活另一种蛋白，称为Sep15，也可以抑制癌症的发展。饮食中富含硒，以及其它抗氧化剂，可降低你的卵巢癌风险，根据研究，巴西坚果，肉类，蛋类和贝类都有助于您的每日吸收硒。

　　 3.富含维生素C的食物

　　 食用富含维生素C的食物对卵巢的健康非常好。维生素C是能够预防卵巢癌的天然保护，它可激活免疫细胞也称为自然杀伤细胞，攻击癌细胞，帮助抗癌。获得足够的维生素C也可以调节卵泡发育基因的活性促进卵巢功能。在你的饮食，提高你的维生素C的摄入量，包括新鲜农产品。草莓，橘子，红辣椒和花椰菜都有助于帮助维生素C的每日摄入。

　　 对人们提问：吃什么对卵巢好还可以修复？以上建议可以帮到大家。同时根据美国癌症研究所报告，身体肥胖可能增加卵巢癌的风险。无论你做哪种类型的饮食结构的改变，你需要注意食物的份量，以避免体重增加，过多的甚至健康食品也会导致体重增加。