月经期滋补的食物 健康饮食很重要

　　 民以食为天，足以可见饮食对我们身体的重要性，尤其是对于月经期间的女性朋友来说，饮食对于调理身体健康更是显得尤为重要，那么月经期滋补的食物有哪些呢?这个是很多女性朋友都想知道的事情。因为月经期间如果吃对了食物，我们的身体就会格外的健康。

　　 1.动物肝脏

　　 我们都知道的是，月经期间女性朋友身体处于一种失血的状态，所以这个时候我们一定要多从外界补充，比如动物的肝脏，它是具有很好的造血功能，如果吃进人体内就可以很好的补充失血所造成的铁元素流失，这个时候就是非常有利于身体健康的，所以月经期间可以尽量多吃动物肝脏。

　　 2.红糖水

　　 可能很多女性朋友都知道的一个常识就是在月经期间一定要多喝红糖水，这样可以帮助调节月经期间流失的气血，同时补充身体元气。多喝红糖水对于月经期的女性朋友来说是非常有帮助性作用的，可以活血化瘀甚至有缓解腹部疼痛的功效。

　　 当然月经期滋补的食物除了上面小编所介绍的动物肝脏以及红糖水以外，还是有很多的。平时的时候我们可以多加的留意，只是小编需要提醒的是，一定不要吃一些辛辣刺激生冷的食物，这样对于月经甚至于自己的身体都是非常不利的，要多喝热开水或者是红糖水，这样才是有利于身体健康的。