月经前后期间饮食调养 制定科学食谱

　　 月经前后期间饮食调养非常重要，关系到女性朋友能否快速恢复身体，如果能够制定科学的食谱，对于身体的帮助是非常大的。女性朋友一定要注意月经前后期间饮食调养问题，保持健康、合理的生活习惯，以此来促进身体的进一步恢复，这对女性朋友而言意义是非常大的。

　　 月经前后期间饮食调养

　　 1、饮食均衡

　　 月经前后期间饮食调养中，维持平衡是非常关键的，这样身体才不会出现许多不必要的麻烦，一定要保持身体营养的均衡，及时摄入必要的营养元素，不要过量也不要缺少，不少女性为了在月经期间增加营养，每天摄入过多的肉类或者是其他食物，这对女性身体来说影响也比较大，特别是青春期的女性朋友，更是影响非常重大，这一点应该引起足够注意。

　　 2、排除湿热

　　 月经前后期间饮食调养中，一定要十分注意排除湿热的问题，这种方法对于女性的意义也非常大，如果能够通过一些食物来排除湿热，对于身体的影响也比较大，特别是可以适当吃一些绿豆、苦瓜等食物，这些都是对女性很有益处的食品，都是具有不错效果的，长期坚持身体会变得更加健康，女性朋友应该尽可能多吃。

　　 月经前后期间饮食调养一定要引起注意，目前有多种方法可以起到安稳度过经期的效果，女性朋友要根据自己的实际情况来制定食谱，重视月经前后期间饮食调养，要做好早起早睡，不熬夜，不吃辛辣有刺激性的食物，保持一个乐观的心态应对那几天。