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取消关注女性补血养颜食谱有哪些?补血养颜是女性朋友们的毕生追求,现代女性由于受到生活方式的转变,工作繁忙没有时间进行运动,食物缺乏营养等多种原因的影响,女性朋友们多多少少都存在气血不足的问题。因此很多女性都希望能够多吃一些能够补血的食物,从而达到养颜的目的。今日小编就为大家推荐一些补血养颜的食谱,那么,女性补血养颜食谱有哪些?
血糯红枣粥
做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。
功用:补血。
桂圆莲子汤
做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。
功用:健脾、安神、养血。
龙眼粥
做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。
功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。
参枣汤
材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能:
(1)红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
(2)人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。
作法:
(1)红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。
(2)加入冰糖待溶化即可。
羊骨粥
做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。
功用:对於贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹
做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。
功用:本品有补肾安神益血的功效。
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