吃什么美容养颜抗衰老 六种食物可以帮助你

　　 1.西兰花

　　 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，属于一种开十字花的蔬菜，已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，所以对于爱美的女性来说西兰花是一种非常不错的选择，只要是坚持经常性的吃一些就可以做到美容养颜抗衰老。

　　 2.冬瓜

　　 冬瓜是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物，冬瓜中富含丰富的维生素C，并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维，能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　 3.豆腐

　　 豆腐中含有非常多的蛋白质，同时还含有一种非常重要的物质，那就是异黄酮，这是一种植物雌激素，可以延缓女性的衰老，如果你想要美容养颜抗衰老那么就一定要多多的吃一些豆腐，可以让你达到事半功倍的效果。

　　 4.鱼肉

　　 鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质，对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。特别是对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。所以女性如果要美容养颜抗衰老鱼肉是一款非常不错的食品。

　　 5.圆白菜

　　 圆白菜属于一种开十字花的蔬菜，含有大量的维生素C，同时圆白菜中富含纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，可以让消化系统保持旺盛的活力，具有排毒养颜抗衰老的功效。

　　 6.洋葱

　　 洋葱不仅仅可以做到可清血，降低胆固醇，抗衰老，而且富含锌，是一种非常好的可以做到养颜抗衰老的食品，女性食用多了可以有效的起到美容的目的。

　　 吃什么美容养颜抗衰老？上面的六种食物对于美容养颜抗衰老具有非常好的效果，只要是长期的坚持食用就一定可以见到非常好的效果，既可以享受美食，又可以做到美容，是一件多好的事情。