气血双虚易贫血　当归补血汤好棒棒～

　　明明红血球指数正常，却频频出现疲劳、头晕、嘴唇发白等贫血的症状？中国知名中医养生专家表示，现代女性多饮食不均衡，若再加上经血过多，即使红血球数目 正常，往往容易气血双虚，一旦气血双虚，即使没贫血还是会出现贫血的症状。中医治疗气血双虚，讲求先补气再补血，气血双虚的女性可食用八珍益母丸、当归补 血汤等药方，同时补气血。

　　红血球正常却有贫血症状？气血双虚导致

　　中国知名中医养生专家佟彤在其著作《这样生活少疲劳慢衰老》一书中指出，很多年轻女孩子，饮食不均衡且很清淡，若再加上每个月的经血量多，长期下来 容易气血双虚。气血双虚的女性容易感到疲劳，或出现容易头晕、眼睑发白、蹲下去站起来头晕症状加剧，甚至嘴唇发白等贫血症状，但是去医院检查却检查不出贫 血，或是只有轻微的贫血状况。

　　补血必须先补气　八珍益母丸气血双补

　　气血双虚中所谓的「气」是中医独有的概念，「气」指的是人体的能量，中医认为能量比型态、结构更重要。而中医的「血」也与西医所指的红血球指标有所 不同，即使红血球指标正常，仍可能因为气虚，导致体内的红血球、血色素无法发挥正常功能，出现贫血的症状，即是中医所谓的「血虚」。

　　从中医角度来说，若想要补血，必须先补气。有气血双虚问题的女性，适合食用「八珍益母丸」，八珍指的是8种具有补气血的中药，其中的四珍是补气的 「四君子汤」，包括人参、白述、茯苓、甘草；另外四珍是补血的「四物汤」，包括当归、白芍、川芎、生地。这8味药组合起来，再加入有助于子宫化瘀的益母 草，即是气血双补的好药方。

　　中医当归补血汤　补气血效果佳

　　除了八珍益母丸外，中医还有个著名补血的方剂「当归补血汤」，对于改善女性血虚、疲劳非常有效。补血汤包含当归、黄耆这2味药，当归是妇科圣药，有 极佳的补肝血作用；黄耆则能补气。中医补血讲求先补气，因此当归补血汤中的黄耆用量是当归的5倍，利用黄耆这味补气药固摄血液，才能有效改善贫血症状。

　　当归羊肉汤　可缓解血虚引起的疲劳

　　由当归补血汤延伸出的一道食疗方「当归羊肉汤」，对于改善女性血虚引起的疲劳也非常有效。

　　【养生方／当归羊肉汤】

　　材料：羊肉500克、当归20克、生姜30克、黄酒少许。

　　作法：

　　1.将羊肉洗净后切块，放入热水中汆烫去血水。

　　2.将汆烫好的羊肉、当归、生姜放入锅中，加入凉水，大火煮沸后，将汤上的浮沫捞掉，改用小火炖1.5小时，最后加入黄酒即可。