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月经量少怎么调理 主要是日常的调理

2016-03-05 23:27:3739健康网

  

   月经量少是指女性来月经时血量过少,或月经来潮时间过短,正常的月经量为20-80ml,少于这个标准的就是月经量过少。子宫发育不全、荷尔蒙分泌异常、无排卵性月经等都会导致月经量少,月经量少怎么调理?

   月经量少怎么调理

   怎么使月经恢复正常?女性在日常生活中要做好调理工作,为了减少人流的机会,要做好避孕工作,多次的人流或人流后刮宫过重,容易损坏子宫内膜基底层,使得子宫内膜过薄或增生不足,引起子宫内膜炎或宫腔粘连,导致月经量少;若月经量少是由妇科疾病所致,那么就要及时治疗妇科疾病;适应环境变化,女性月经受复杂的神经内分泌系统调节,由中枢神经系统、垂体、卵巢及子宫共同完成,情绪紧张、环境改变、饮食药物等都会使月经周期和月经量发生变化。因此,若女性要学会适应环境的变化。

   注意饮食,月经量少更加要注意饮食,应该忌吃生冷、酸辣辛辣刺激性食物,多喝温水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅,多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、黑豆等,或者通过喝红糖水调理身体;注意保暖,在月经期间,女性应该尽量不要接触冷水,不要洗冷水澡,在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉;消除疲劳,月经期间应该避免激烈和长时间运动,否则会影响身体器官的功能,因此要注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜;注意卫生,女性不仅要注意日常的外生殖器的清洁卫生,还要注意经期时阴部的清洁卫生,勤换内裤,最好选用棉质、通风透气性能良好的内裤,勤换卫生棉,防止感染;保持愉快的心情,尽量放松心情,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。

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