孕晚期体操应该怎么做 做多久

　　 孕晚期体操应该怎么做?做多久?妇产科专家介绍：女性怀孕后尤其是到了怀孕晚期，会因为胎儿的增大而对自己的心、肺、肾脏等造成积压，对相关的骨骼组织也会产生压力，孕妇会有周身不适的症状，但是建议也要适当运动!

　　 孕晚期体操应该怎么做

　　 孕妇应该了解的是，如果进行科学的肌肉锻炼，尤其是盆骨部位的练习，是可以改善其弹性及张力的，这样在顺产的过程中就不会这么困难了，能够缩短分娩时候的疼痛时间，减少撕裂出血的发生。

　　 那么孕晚期体操应该如何做呢?专家介绍：首先需要进行提肛的练习，主要是为了收缩肛门;另外还需要注意进行盆骨锻炼，同时还需要配合正确的呼吸，能够促进血液循环，更利于日后分娩。

　　 但是孕妇一定要注意不能过度用力了，如果做激烈运动的话，可能会出现早产的症状，建议孕妇应该根据自己个人情况进行运动量的调整，还要观察孩子的发育情况，如果医生建议卧床休息，那么最好就不宜运动了。

　　 孕晚期体操应该怎么做?做多久?孕妇晚期除了要注意适当做运动之外，还应该注意饮食的调整，既需要丰富的营养还需要避免身体过度肥胖，如果孕妇和胎儿超重的话，可能会发生难产!