女性如何进行子宫保健 子宫的保健

　　 宫寒，这是众多女性都应该熟悉的词汇，而与这种疾病搭上关系的大多数都是体虚的人。这类型人通常会出现月经失调、痛经、小腹有坠胀的感觉，除此之外用手摸上去还会发现小腹冰凉，而白带也较常人要多。那么应该如何进行子宫保养呢？子宫保健的目的可以通过哪些途径达到呢？

　　 子宫保健的方式

　　 1.注意空调温度。要知道既然是宫寒，那么在平时就要注意保暖，冬季月经来临，即便是天气变化无常，时而会忽然升温变暖的南方，也是有忽然变冷的时候。如果出门时候大意穿一些容易透风的衣服，很容易就让身体受寒，从而寒气侵入体内，患上宫寒也就不足为奇了。

　　 2.饮食注意。生冷食物在月经期间是大忌，即便是在平时也要注意少吃一些冷饮或者其他的带有寒性属性的食物。从冰箱里拿出来的东西，最好是放置一段时间彻底解冻之后再吃，而如果非要吃生冷的食物，也要先吃一些热食，这样起码能够不那么“伤身”。

　　 3.适量的运动有助于子宫保健。一般患有宫寒的女性体质都比较虚弱，她们不爱运动，而一旦运动起来很容易就一步三喘，这就让她们更加排斥运动，但是为了身体素质的增强，摆脱“林妹妹”的体质，健步跑、踩鹅卵石等可以增强血液循环的运动都要适当地去做。

　　 子宫保健并非一朝一夕的事情，在平时生活中的饮食细节、生活细节都不能够忽视，不管平时多忙，多不情愿，也要抽出时间来进行体育锻炼，否则体虚的体质只会一直变弱。不管是冬季还是夏季，也不要执拗于风度了，为了身体健康，还是多关注温度的保持吧。