怎样保养卵巢 保养有道

　　 现代人越来越关注自身个健康问题，从外到内，从皮肤到内部器官，但凡能够引起身体不适的因素，几乎都要收到人们的围追堵截。而能够让人们在乎的不仅仅是自身的健康问题，关乎子孙后代的卵巢的健康更是让人们谨慎对待，即便不孕有时候并不仅仅是卵巢的健康问题。如何保养卵巢，让卵巢免于损害？这里主要从两方面出发，一是从日常着手，从日常生活的细节中杜绝卵巢健康损害的可能，另一个就是在饮食上的保养，下面进行详细解说。

　　 如何保养卵巢

　　 1.日常保养。说到底，人体内雌激素水平的高低是卵巢是否衰老的主要决定因素，因此定期检查，并且遵从医嘱适当服用雌激素，以推迟卵巢功能的衰退期；保持愉悦的心情对于身体健康同样具有非常重要的意义，在保持适当的体育锻炼的同时也要注意心情的调节、情绪的舒缓；烟酒中含有大量的有度物质，对于人体的损害不可估量，因此为了卵巢的健康，还是少用烟酒较好。

　　 2.饮食保养。雌激素分泌不足是卵巢异常卵巢早衰的主要原因之一，在医生的指导下服用哟西额滋补气血的药物是必要的。同时多吃一些有抗衰老物质的新鲜蔬果，例如富含维生素C、E的食物，或者胡萝卜素丰富的食物；蛋白质是人体细胞主要的组成物质，对人体组织的修复以及免疫功能的维持有着决定性的意义，但是并非所有的肉类都是补充蛋白质的优良选择，起码陆上的动物肉类中包含的饱和脂肪就不是补充蛋白质的优良选择，而低脂类的豆类或者海产品可以考虑。

　　 关于怎样保养卵巢就介绍到这里，，从日常保养到饮食保养，不一而足，大家可以选择参考，加以选用。