上火了怎么办 解决有道

　　“上火”又被称为“热气”，是人体阴阳失衡之后，人体内的一些热性症候开始冒头。上火的人一般眼睛会红彤彤的，口角出现糜烂的症状，体热引起尿液呈现黄色，牙齿疼痛也是可能出现的问题，同时延后痛也是上火可能引起的症状。上火这个问题说大不大，但是确确实实让人很不痛快。那么上火了怎么办呢？有什么办法可以有效解决上火的问题呢？下面就跟大家娓娓道来。

　　上火的解决方法

　　1.食用败火食物对上火症状进行缓解。例如黄瓜、豆腐、板蓝根、番茄等清热解毒类的食物对于减轻上火引起的发炎症状是很有好处的，并且其灭菌的作用可以有效预防炎症再发，各种实火症候都可以适用；苦瓜、茄子、荞麦、兔肉、田鸡等则属于苦寒制火类的食物，他们的寒性对于败火降火十分有效，可以作为平常的食材选择；利湿泻火类的扁豆、冬瓜、赤小豆、鲫鱼、莴笋、绿豆等等同样适用各种实火症候……

　　2.生活调养。其实上火症状有一个原因就是人的生活作息习惯恶劣，生活工作劳逸不结合，黑白颠倒，昼夜不分，很容易使得人体的内分泌紊乱从而导致上火症状的出现。因此要解决上火的问题可以先从调整自己的作息习惯着手，并且辅助以食物的调节，富含维生素的蔬菜水富要多吃，水也要多喝，那些只会给上火的情况“上火”烧烤类食物就暂时戒了吧。

　　3.吃辣上火的解决方法。有些人简直无辣不欢，即便是上火了之后也无法阻止吃辣，那么选择新鲜的辣椒做的菜起码对上火的影响不会比不新鲜的大；而粗粮由于其富含的膳食纤维可以将其肠胃燥热，有效治疗便秘。

　　关于上火的解决方法介绍到这里，希望可以帮助到大家。