经痛吃什么食物好 暖宫补血最关键

　　很多女性朋友在每个月的月经期间都会经历一次经痛的折磨，经痛起来常常让人不能忍受，有时候还会伴有一阵阵的腰酸背痛，真是影响人的生活和工作。那么关于经痛吃什么食物好呢，有哪些食物可以帮助暖宫化瘀血，帮助行经顺畅呢，一起看看养生专家怎么说。

　　经痛吃什么食物好暖宫食物

　　专家表示，大多数的经痛者都是由于自身的体质偏寒，加之经期的不注意保暖导致的经痛和行经不畅。所以按照中医理论的说法，这样体质的人适合在经期适当进食一些温热性的水果和食物。像榴莲就是很好的暖宫食物。此外，一些温性食物如韭菜、红枣、红糖等都可以食用。在经期可以试着喝一些热牛奶加蜂蜜，这样可以暖身体又营养，对营养的补充和身体的调节都是有好处的。在经期还要格外注意身体尤其是腹部的保暖工作，避免腹部着凉，加重经痛现象。

　　经痛什么食物好枸杞艾草粥

　　枸杞是重要的滋补食物，艾草可以活血化瘀，对于缓解痛经都是有好处的，所以爱吃粥的女性朋友不妨自己在家做一些调养身体的粥品，例如今天我们推荐的这一款枸杞艾草粥。粥的做法很简单，将大米洗净，在清水中浸泡2小时。枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜进行调味即可。这样的一款粥品不仅对缓解经痛有好处，而且看上去诱人可爱，闻上去也有一股淡淡的青草的清香，枸杞的酸甜，艾草的香味，米粥和蜂蜜的香气，混合在一起，实在是很诱人。