经期调养“甩掉”嗜睡毛病

　　有的女性每月在有“大姨妈”陪伴的时候，都会困倦特别爱睡觉，经期出现嗜睡往往被多数女性所忽略。这种现象称为“经行嗜睡”，女性朋友应在生活上多注意调养“甩掉”经期嗜睡的毛病。

　　经期嗜睡的主要因脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，多为形体肥胖、身体虚弱和频繁人工流产的妇女，在月经来潮前也会感到困倦乏力，只想睡觉，甚至迷糊不醒。

　　【经期嗜睡怎么办?这样调理】

　　一、拒绝甜食

　　吃甜食容易犯困疲劳，人吃完甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，导致人犯困。长期是甜食还会让人发胖，人在肥胖的状态下疲劳感加剧，在月经来临的时候，容易精神疲惫，四肢沉重。所以在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。