血虚的女人如何调理 养生方法get起来

　　对于女人而言，身体内的气血的旺盛与否会决定这顶女人的容颜，脸色，面容的肌肤美丽问题。如果气血虚亏，就会引起脸色苍白并且出现枯黄的情况，皱纹会不断的增多，出现提前衰老的情况。因为血虚的人群通常都会伴有精神不振、失眠健忘、注意力不集中。其实烦闷的时候可以选择听一些比较舒缓的音乐，尽量让自己的心情得到缓解和放松。

　　血虚的女人如何调理养生，变得精神焕发

　　饮食上面要多加注意，可以多吃一些比较温补的食物，比方说荔枝、松子、黑木耳、这些都是具有补血和养血的作用，至于辣椒、胡椒、芥末等辛辣热性的食物，中医则认为血虚的女性应该有所忌讳的。

　　仙人粥。材料：枸杞20克、何首乌20克、梗米60克、红枣15枚、红糖少许。将所有材料提前洗净以后一同熬煮成米粥状，最后加入适量的红糖进行调味即可食用。具有很好的养血功效。

　　党参煲红枣。材料：党参15克、红枣15枚。做法非常的简单，加入适量的清水，煎汤，代茶饮用即可。

　　枸杞红枣煲鸡蛋。材料：枸杞子20克、红枣10枚、鸡蛋1个。将所有材料一同放进砂锅中熬煮，待鸡蛋熬熟以后剥壳以后再煎熬一会，吃蛋喝汤，对于血虚的女性效果非常显著。

　　血虚的女人如何调理养生，应该注意的事项。

　　保持心情的愉快，不仅可以增强自身的免疫功能，还可以促进骨骼的造血功能变得旺盛起来。

　　保证每天有足够的休息睡眠时间，并且做到起居有度，劳逸结合，养成不熬夜，作息习惯良好的科学生活。

　　血虚的女性应该禁止食用山楂、槟郎、香菜、胡椒、紫苏叶等食物，少吃：柚子、金桔、橙子、芥菜、菊花等这些食物。