月经期间出现经痛怎么办 如何缓解经痛

　　经痛是很多女性烦恼的事情，尤其对于身体较弱的女性，甚至无法忍受月经带来的疼痛。如何改善自己的身体状况，减缓疼痛的症状？

　　怎样减轻痛经

　　1.多喝热水：每个月的月经很可能引起腹痛的症状，建议女性要养成每天多喝温水、热水的习惯。尽量避免喝冷饮，经期的女性抵抗力会降低，吃生冷食物喝冷饮容易加重腹痛，所以一定要避免经期时吃对肠胃有刺激的食物。月经期时需要喝充足的水促进身体的新陈代谢，排出身体的毒素。

　　2.吃补血养气的药：月经期需要补血养气，可以服一些中药，例如人参、当归、何首乌等，也可以做各种药膳来调理，如乌鸡汤、红枣煲汤等，不仅有补血养气的功效，还能调理身体，提神醒脑，补充人体消耗的养分。

　　3.尽量避免食用止痛药：止痛药对身体有副作用，而且如果经常服用会产生对药物的依赖性。对于经痛，如果使用止痛药抑制腹痛，是指标不治本的做法，长久以往还会因为止痛药的副作用导致身体素质更差。所以腹痛时应该尽量忍受，尽量不要用止痛药。

　　4.经期注意饮食习惯：经期调理身体是很重要的，健康的饮食习惯可缓解经痛，以防身体不适加重。所以经期必须注意饮食习惯，像梨、荸荠、冬瓜和香蕉尽量少吃，生冷的食物饮料应该尽量避免，例如冰激凌、冷饮是不可以食用的。女性多吃一些温补滋阴或益气补血的食物，红糖水、温姜水等都适合女性饮用，能起到一定缓解月经疼痛。

　　5.保持身体温暖：体寒的女性保暖很重要，尤其在冬季的时候，一定要多穿衣服，尤其注意脚部和腹部。冬天可以买暖贴或者暖手宝使用，痛经的原因多是因为身体内的寒气，注意保暖可以缓解经痛的问题。