妈妈必备：产后补血该如何做

　　众所周知，女性是很容易出现贫血的问题，而产后的妈妈们身体虚弱就更是容易导致贫血，这个时候问题可以说不得不重视了，因为妈妈贫血的话，那么孩子也就容易出现贫血。这个时候产后的妈妈们补血比任何时候都说要重要一些，下面给妈妈们整理一些补血的食物。

　　1.猪血猪肝

　　猪肝相信大家都知道是补血的好帮手，这里就不详细介绍了。我们来重点说说猪血，其实很多人不知道猪血也是补血的能手，有些人因为觉得猪血血腥而拒绝将猪血作为候选的补血食材。但大家有必要知道的是猪血的含铁量是非常高的，比猪肝高一倍多，所以说吃猪血对产后的妇女来说是大有裨益的，但不能多吃。

　　2.黑木耳

　　黑木耳是大家都喜爱的食物，加油用葱爆炒，可以说黑木耳是飘香四溢。对于这种美味的食物，它还有一个功效就是补血，它的铁元素也是相当的高，根据有关数据显示，每100克生木耳就含有100毫克的铁。

　　3.红枣

　　红枣是很常见的药材，很多人煲汤都习惯放一些红枣，不但美味，还具有养血安神的效果。虽然红枣的含铁量不及前面的两种，但是它因为符含维生素A、C，能够有效的补充因为贫血而导致的维生素C的缺乏。所以产后女性可以利用它综合治疗贫血。

　　妈妈贫血有可能导致孩子出现某些问题，所以产后的贫血问题要比平常多加注意，这不但为了你的健康，更是为了你孩子的健康。要注意的是产后补血食用上面这些食物的同时，不能食用苋菜、鲜笋及浓茶，以免妨碍铁的吸收。

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