煲粥经典：补血养颜粥你知多少

　　想留住美丽，那么就绕不开补血养颜，气血不足是困扰很多女性的问题，而每个月来一次的月经更是加剧女性身体血虚的状况，这中情况就使补血变得特别重要了。美味可口的粥是任何一个女生都喜欢的食物，通过粥来补血是最好不过的事情了，下面介绍的几款粥就能够让你补血美颜。

　　1.桂圆糯米粥

　　桂圆糯米粥又被称为七锦糯米粥，是传统的中国美食，它不但飘香四溢，而且还能补血养颜。它的食材具体包括有以下几样：550克糯米、35克桂圆干、150克红糖、20克黑芝麻，另外加上适量的白芝麻和大枣，同时银耳也是必不可少的，大概32克左右。将糯米和大枣、桂圆肉、银耳首先放进锅里面用大火煮成六成熟的样子，接着再添加芝麻、红糖，这个时候煮成粥就大功告成了。银耳

　　2.猪肝粥

　　动物的肝脏实际上大多是有利于补血的，而猪肝是其中的一种，它里面含铁量相当的高，而且容易吸收消化。在做猪肝粥之前先准备好粳米100克左右，将猪肝洗干净切成小块，放进锅里面添加梗米和调味品葱、盐等，先用旺火煮沸，然后用小火再慢慢的炖10分钟左右，等粥开了就可以新鲜出炉了。

　　补血的方法有很多种，食疗就是其中之一，而食疗法又有很多种，比如水果治疗、茶疗，但无论哪一种都应该选择适合自己的，科学有效的补血才是最重要的。而补血的粥可以采取上面的两种，是适合大多数人的。

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