坐月子注意事项 坐月子时吃什么好

　　女性朋友在顺利产下宝宝之后，都需要经过一段坐月子的日子才能恢复健康，把身子调整到原先的状态。在坐月子这段时间，孕妇需要好好调理，可通过食补及食疗，配以适度的运动及良好的修养，产妇的的身体状态能很好的恢复到产前的健康状态，甚至是比以前还健康的状态。坐月子有哪些注意事项呢？坐月子吃什么好呢？相信这是许多女性朋友的都关心的问题。今天就由39健康网的小编带着大家一起去看看吧！

　　产妇坐月子时吃什么好？

　　第一阶段：产后前7天

　　处于这一阶段的女性朋友，因为刚刚生产完毕，有点伤元气，故而身体会比较虚弱，且胃口不好，不喜多进食。因此处于这一阶段的女性朋友要以清淡开胃为主，不宜食用油腻的食物。此时食用油腻的食物，虽说是进补，但是会让产妇的胃口更加的差。同时还可能因为食用油腻食物，间接导致宝宝腹泻。因此处在这一阶段的女性朋友可以吃些较为清淡的肉类，如廋肉、鸡肉、鱼肉等，可搭配新鲜时令蔬菜。另可以食用一些具有开胃作用的水果，如橙子、猕猴桃等。

　　第二阶段：产后14天

　　这一阶段的女性朋友，因生产二留下的伤口已经基本愈合，无大碍了。这一阶段是进食以补血、补微量元素、补维生素为主。这时的妈妈们可以多吃一些具有补血功效、调理气血功效的食物。此外可以有意识的多使用苹果、梨、香蕉等水果，还可多食用动物内脏，这些食物富含维生素及微量元素。若女性朋友希望通过药膳进步，最好在专业人士的指导下进行。

　　第三阶段：产后15天后

　　处于这一阶段的妈妈产奶已经开始日趋规律，这时候可能已经不会有涨奶感了，这阶段可以开始考虑食用具有催奶功效的食物。如鲫鱼汤、猪手汤等。

　　39健康网温馨提示：相信妈妈们看了上面的介绍后，对在坐月子时要吃什么东西都有所了解吧！祝妈妈们早日康复！

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