查看更多相关内容
取消关注 女性保健应该从身边小习惯做起,生活中有很多看似很微不足道的小习惯,却影响者我们的身体健康,要达到保健的效果,应该从改善这些习惯开始。强烈推荐位养生保健的女性坚持做到一下几个有助健康的习惯。
第一、上厕所,十几分钟处理完毕
由于个体的差异,上厕所没有一个规定多少时间必须解决完事的规定,但是现在很多女性喜欢在上厕所的时候玩手机,打游戏,看报纸,这样会导致本来十分钟就能完成的事情延至二十几分钟才能搞定,并且长期如此会造成肠粘膜下垂导致出现便秘和痔疮的发生。
第二、吸收要超过一分钟。
洗手是有洗手的流程,不适湿一湿水就是洗干净。1.必须要用流动的水,用脸盆或者桶装着的水是不可取,这样洗手不够彻底。2.洗手液或者肥皂在受伤逗留的时间应该超过30秒,注意双手的揉搓,洗手时间至少要一分钟才是达标。3.戒指。关节位置是重灾区,应该多加清洗。
第三、刷牙至少要三分钟
刷牙时间过短,牙膏没有在牙齿上逗留足够长的时间,刷牙就是白刷,每次刷牙应该至少达到三分钟,这样才能使牙齿处在氟的环境下,这样才能够起到清洁牙齿的作用,另外刷牙前不沾湿牙刷,等刷牙后30面在沾湿,这样的洁净效果会更明显。切记刷牙一定要超过3分钟才能起到防止蛀牙,清洁细菌的作用。
第四、热水泡脚20分钟
因为脚底有非常多的人体重要穴位,经常用40度左右的热水泡脚,可以促进身体的血液循环,舒筋活络的作用。
保健养生其实是可以从自己的小习惯做起,非常的简单,现在就开始行动起来吧。
39健康资讯——整合39健康网优质资讯,10分钟浏览全站精华。
微信扫描下方二维码马上知道!
39健康资讯——最实用的健康公众号,十万人的共同选择。
副主任医师
广东省中西医结合医院 儿科
主任医师
中山大学附属第六医院 直肠癌联合诊治中心
副主任医师
广东省中西医结合医院 肛肠科
主任医师
南方医科大学南方医院 中医儿科
主任医师
南方医科大学南方医院 内科
二级甲等 综合医院 公立
宁德市蕉城南路96号
二级甲等 妇幼保健院 公立
伊春市
二级甲等 综合医院 民营
青海省黄南州同仁县
二级甲等 综合医院 公立
云南省蒙自县东大街22号
二级甲等 综合医院 公立
平原县恩城镇西四街1号
三级甲等 中西医结合医院 公立
上海市宝山区友谊路181号