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取消关注1.糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2.含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3.酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4.乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
5.高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
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