春运乘火车出行 旅途最重要是讲卫生

　　尽管交通已经越来越发达，火车仍然是很多人“春运”的首选，因此，本来舒适的旅途因为人多而变得“艰辛”，闭塞的空间、密集的人群，难以控制的饮食和公共用品安全……种种因素都可能让你的归途充满健康隐患。

　　春运乘火车，憋尿太伤多喝水

　　春运时候乘坐火车，最大的问题就是“如厕难”，尤其对于上厕所更频繁的女性来说，有时候只能选择少吃少喝，避免频繁上厕所，要不就是能憋多久憋多久。

　　憋尿会造成泌尿系统感染，进而感染女性私处，引发妇科炎症，所以憋尿并不可取，更不应该因此减少饮水。

　　即便再怎么挤，该排队上厕所还是得排。实在不行，可以在到达停靠时间比较久的大站时，去站台的卫生间如厕。

　　春运乘火车，久坐多做小运动

　　平时坐火车，尤其是卧铺乘客，可以随时起来溜达溜达，春运期间这种“特权”基本就不可能有了。

　　车厢里乘客拥挤，不方便走来走去，而且人多手杂，走来走去也容易丢东西，很多人就一直坐着，或者有些人可能没有座位需要一直站着，都容易造成静脉血管血栓，出现浮肿甚至曲张。

　　如果不方便站起来，可以做做腿部、足部小运动，譬如转转脚腕、踮踮脚尖，列车停靠时还应该到站台上多走动。

　　春运乘火车，稳定情绪别烦躁

　　拥挤喧嚣的春运，是对情绪的极大考验，很多人不能及时抒发心情，就很容易患上“春运综合征”。春运综合征主要表现为，焦虑、惊恐、提心吊胆等，容易感觉情绪焦躁、烦闷。

　　不妨带上一瓶风油精，车厢里通风不好各种气味混杂，夹杂着鼎沸的人声，抹点风油精或者清凉油在太阳穴和鼻子下，有助于缓解憋闷、紧张，有助于恢复镇静。

　　此外，别忘记带上平时喜欢的书籍、游戏、音乐，打发漫长而枯燥的乘车时间，中途下车呼吸新鲜空气，也可以帮你改善情绪。

　　春运乘火车贴士，更要讲卫生

　　旅途中要备足消毒湿纸巾，以备不便洗手时用；吃东西前和如厕后一定要洁手；不要用手揉眼、挖鼻、抠耳。

　　最好自己携带足够的饮水和食物，尽量少用公共饮水机，携带方便、不易霉变的食物饥。

　　出门时一定要带上一些必备药品，如抗过敏药、消毒用品和创可贴等。