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取消关注一起床就先做一些简单的运动,让血液活络起来,脸也会比较有血色,借由运动唤醒你的器官、骨头和肌肉。
明明已经熬夜,睡前就不要再用手机了,光线会抑制褪黑激素的分泌,没有褪黑激素不但会睡不好,也会让人变老,甚至影响免疫系统的作用。
如果你经常醒来有疲惫、浮肿和皮肤蜡黄的情况,可能是隐藏的过敏,如果太常出现疲态最好做一下过敏测试。
用冷水洗脸不但可以马上清醒过来,也可借由它的冰镇效果让毛孔紧缩,紧致肌肤。
早餐吃一些葡萄柚、橘子或柠檬,丰富的维他命C可以提升精神,神奇的是,就算是用闻的也有效果,所以喷上柑橘味的香水也能起到作用。
做一些手部的穴道按压,拇指和食指间的穴道,可以为你快速带来能量,促进血液的循环。
点几滴提神的眼药水,不过这可不能当做长期习惯。
喝大量的水,水是最好的饮料,不管前一晚有没有睡好,水都可以为身体带来能量。
实践的20/20/20规则,每20分钟花20秒,看20英尺(约6米)远的东西,可以快速让眼睛得到休息。
戴上抢眼的耳环,利用色彩反射的原理,因为耳环而转移你气色不好的事实,露出耳环也让你看上去更有精神。
穿上鲜艳色彩的服饰,亮丽的色彩会反射在脸上,让气色看起来更好。
当然,如果你什么都懒得做,戴上一副大大的太阳眼镜,瞬时让疲态变成风格。
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
主任医师
深圳市中医院 中医内科
副主任医师
暨南大学附属第一医院 中医科
主任医师
南方医科大学南方医院 中医儿科
主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 消化科
二级甲等 妇幼保健院
湖南省株州市建设南路218号
三级甲等 中医医院 公立
湖北省武汉市洪山区珞瑜路856号
二级 综合医院 特色医院
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二级甲等 综合医院 公立
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三级 综合医院 公立
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