穴位补血又活血 养出健康好气色

　　悦悦：张小娴说聪明的女人爱自己，因为足够爱自己的女人才会有人爱。在我看来，懂保养比懂化妆更重要。说起保养，首先就会想到四物汤。程博士，四物汤为什么那么经典？除了喝四物汤以外，可不可以辅以穴位保养？

　　悦悦提出的四物汤在中医临床应用中已经有上千年的历史，被称为妇科圣方，它具有非常好的补血、活血、调经的作用，因此像悦悦这样懂保养的女性都知道它。

　　女性特殊的生理特点造成其容易发生血虚和血瘀。血虚是指血液不足或血的濡养功能减退，外在表现为面色苍白或萎黄，面少光泽、视物不明、四肢麻木、肌肤干燥、唇色淡白、头晕眼花、失眠多梦、注意力不集中。血瘀则是指血液运行不畅，有瘀血。一般而言，凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅、运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。

　　女性常见的月经不调多是虚瘀结合，补了血虚则容易生瘀，化瘀过度则容易导致血虚。四物汤的高明之处就在于它具有温而不燥、滋而不腻的特点，能补血虚而不腻，化血瘀而不虚，因而非常适合长期服用调养。在服用买来的四物汤的同时，其实你身体里也自备了四物汤，如果女性朋友能学会使用身体里的四物汤，将会收到双倍的调养效果。

　　四物汤

　　方剂组成：当归、川芎、芍药、熟地

　　功效：补血活血

　　主治：营血虚滞症。心悸失眠、头晕目眩、面色无华、月经不调、经量少或闭经。

　　方剂解读：

　　在四物汤的方剂组成中，主药为熟地，大补肝肾，滋阴养血；辅药为当归和芍药，当归补血和血，调经行滞，芍药柔肝敛阴养血；佐药是川芎，活血行滞。当归与芍药的组合重在辅助主药熟地养血和血；当归与川芎的组合重在行气化滞调经，养血的同时来活血，防止滋腻血瘀。此外，熟地和芍药属于血中的血药，当归和川芎是血中的气药，四者搭配在一起，动静结合，既补血又不滞血，不会出现令人上火流鼻血的情况；既活血又不伤血，不会出现使人出血不止的情况。这就是这个方剂的高明之处。

　　这么好的一个方剂，用穴位来替代的话，可以选肾经的原穴，也就是肾的原气经过和留止的部位——太溪穴来养阴填精，功效如同熟地；肝经原穴太冲穴可以养肝阴，助藏血，养肝柔肝，功效如同芍药、川芎；血海穴配足三里，可以养血活血，功效如同当归。点揉太溪、太冲、足三里，擦热血海，这四个穴位相搭配，就是身体自备的四物汤。

　　太溪

　　快速取穴：正坐或仰卧位，在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　主治：头痛目眩、咽喉肿痛、牙痛、耳聋、耳鸣、咳嗽、气喘、胸痛咳血、消渴、月经不调、失眠、健忘、遗精、阳痿、小便频数、腰脊痛、下肢厥冷、内踝肿痛、肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、手脚冰凉、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛。

　　太冲

　　快速取穴： 侧坐伸足或仰卧位， 在足背， 当第一、二跖骨底结合部前方凹陷中， 可触及动脉搏动处。

　　主治： 头痛、眩晕、疝气、月经不调、癃闭、遗尿、小儿惊风、癫狂、痫证、胁痛、腹胀、黄疸。

　　血海

　　快速取穴： 屈膝， 在大腿内侧， 髌底内侧端上２ 寸， 当股四头肌内侧头的隆起处。

　　主治： 支气管哮喘、急性荨麻疹、风疹、湿疹、皮肤瘙痒、牛皮癣、神经性皮炎、月经不调、痛经、闭经、功能性子宫出血、泌尿系感染、慢性肾炎。

　　足三里

　　快速取穴：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

　　主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。