白领要注意坐姿和站姿 小心坏习惯导致O型腿

　　据日本门户网站livedoor刊文报道，我们常认为O型腿是女性的烦恼，但是近年由于显腿型的窄筒西装的流行，有很多男性也开始烦恼起来。生活习惯和走路时的一些小习惯导致骨骼弯曲，大概有很多人都认为一旦变成了O型腿，那一辈子都不能矫正回来了吧。

　　O型腿也可能会导致腰痛疲劳

　　O型腿的人不仅仅是穿短裤、短裙、窄筒西装不好看，还会有其他不良影响。认为自己可能是O型腿的请看一看你们平时穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。一般来说，O型腿的都是外侧被磨得更多。这是因为走路时重心不稳左右摇晃。O型腿也常会导致腰痛和疲劳。

　　改变站姿能矫正O型腿

　　无论从姿态方面还是健康方面来说，正确的站姿(走姿)和笔直的双腿都是最理想的。本次笔者就介绍一下形体教室所教的改善O型腿的站姿。

　　改善O型腿的站姿

　　1，脚后跟相靠而立，脚尖方向自然张开。

　　2，脚掌贴近地面，让脚后跟、小脚趾根和大脚趾根三点均匀地承受身体重量，保持平衡。

　　3，将重心移向大脚趾。这套动作的诀窍是，收紧肛门，重心就会自然地移向大脚趾。

　　注意：

　　不要强行将膝盖内转。做不了以上动作的人，把脚尖方向张开10-15cm的话做起来会轻松很多。

　　坐车上班时也试一试

　　在坐车上班途中或者等车时做这套动作也会有效果。走路的时候想着这套动作的重心移动方式，在日常生活中也可以多练习。

　　站坐姿太随便造成O型腿

　　与两腿紧闭的坐姿相比，稍微张开的坐姿的确要舒服些。但这种懒散的坐姿会造成重心移向小脚趾方向。这或许就是造成O型腿的原因。

　　虽说骨骼的弯曲无法矫正，但是膝盖处于最好的位置时，腿就会看起来很直。当然穿短裤、短裙、窄筒西装也会很好看。请一定试一试这个方法。