女人别惯了自己这些坏毛病

　　一、憋尿肾

　　堵车、开会、厕所排队，外加久坐不动……憋尿已经成为不少人的习惯。憋尿不仅伤男人的前列腺，女人的泌尿系统同样遭殃。由于女性泌尿系统结构较复杂，因此比男性更容易遭受病菌侵袭，易引发感染，出现尿频、尿急等问题。久而久之，甚至会诱发腰痛、痛经、不孕等健康隐患。

　　预防之道

　　少坐多动，每2-3小时小便一次：现在的职业人一天超过六个小时保持坐姿，这不仅对体重不利，对泌尿系统也是一种威胁。世界卫生组织WHO 就曾指出，这个世界上每年有200 多万人因长时间坐着不动而患病死亡。中医认为“久坐伤肾”，说的就是憋尿对于泌尿系统的伤害。改掉久坐不动的习惯吧，无论有无尿意，最好每隔2～3个小时去一次卫生间，让身体随时排空内部垃圾。

　　多喝白开水，任何时候都不要憋尿：每天保证8杯水利肾脏，白开水是首选，汽水、咖啡、果汁等饮料会增加肾脏负担，有了尿意就要立刻去卫生间，及时给自己的泌尿系统减负。

　　二、焦躁心 

    时常焦虑和担心，动不动就爱发火，却没有什么原因可言?遇到堵车，总会情绪失控、忍不住爆粗口?没错，越来越多的人和你一样拥有一颗焦躁心。在快节奏、压力、竞争、房贷等种种压力下，越来越多的人无法淡定了。

　　预防之道 

    吃一顿富含维生素B的早餐：有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实，本来心情就很容易烦躁的你更该静下心来让自己每天都能好好吃一顿像样的早餐。营养学家发现，充足的维生素B 不仅能让人的脑力更灵光，还有一个附加功效就是能够帮助制造好心情。

　　下决心明天早起半小时为自己做一顿可口的早餐吧!不需要大费周章，牛奶面包之后来一小碗蓝莓或一截玉米都可以补充好心情所需要的维生素B。当然，还有一种偷懒的方式是通过VB补充剂来补充快乐正能量。

　　来一杯迷迭香草本茶，抚慰你焦躁的心灵：这个世界上有很多植物具有各自不同的神奇疗愈功能。其中迷迭香被植物学家们称为“快乐草”。用新鲜的迷迭香叶子茶，可以给炎热中焦躁不已的你带来一丝沁人心脾的清凉。这个方法非常简单，不妨在办公室的格子间里种上一小盆迷迭香绿植，可以随时护航你的好心情，是每个OL的健心好选择。

　　三、屏幕脸

　　表情冷漠，脸上肌肉僵硬，不爱搭理人?这里说的可不是机器人，而是每天长时间面对电脑长有一张屏幕脸的OFFICE LADIES。长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，即便妆容精致，也已远离了亲和。久而久之，会影响你的人际交往。

　　预防之道

　　晒晒太阳，即便是在夏天。研究发现：维生素D 缺乏不仅会影响骨骼中的钙吸收，还会加重屏幕脸的表情僵化问题。

　　专家建议：“屏幕脸”需要适当晒点阳光才能被拯救。现在正处炎夏，重视皮肤保养的你可以选择在早晨九点前或下午五点后去户外走走，阳光中的维生素D 能帮助你的表情重新活色生香。

　　自我按摩，帮助表情重新生动起来：除了早晚涂抹乳液的时刻之外，你一天当中是否很少碰触自己的脸?

　　专家建议：在格子间奋战疲累了的OL 们可以在洗手后用玫瑰花、茉莉花等具有女性特色的按摩精油做一个简单的按摩，帮助自己的面部肌肉血液循环更加通畅，也是解救屏幕脸的必修技巧之一。