查看更多相关内容
取消关注相信大家都知道,女性荷尔蒙与月经、妊娠、生育都有着紧密的关系。不仅如此,女性荷尔蒙的减少还会引起肌肤问题、抑郁、动脉硬化等,与女性的心理及身体的健康有着密不可分的关系。
日本东京“新宿沟口诊所”的主管营养咨询师定真理子,和“KITANOHORA女性诊所”的院长北野原正高的共同著作《增加女性荷尔蒙有食疗方法了!针对女性身心不适的营养治疗》中阐述到:“荷尔蒙的分泌来源于食物,所以女性荷尔蒙与膳食营养有关。”
这本书中讲述了因女性荷尔蒙紊乱而导致不孕的4个原因。据说女性中有8成存在潜在的营养不良,所以广大女性应该试着改善饮食习惯,特别是35岁以上的高龄产妇更应该注重膳食合理。
1、紧张 过于紧张会使荷尔蒙分泌紊乱。另外,紧张的时候身体需消耗营养,所以过于紧张的时候更应该摄取更多的营养。
2、营养不良 因减肥而过度节制饮食以及偏食的女性不在少数。只吃某种特定食物的减肥方法会极大地影响到女性荷尔蒙的分泌。特别要注意的是,偏瘦及过度肥胖的人有时即使摄入卡路里也会营养不良。
3、糖分过多 糖分多含于米饭、面食、砂糖,是身体能量来源的营养素之一。但是,现代人的饮食习惯导致过多的糖分摄入,这些过多的糖分会造成荷尔蒙紊乱。
4、更年期 女性年龄越大分泌的荷尔蒙就越来越少。更年期带来的危害是,守护女性身体的荷尔蒙会在这一时期渐渐失去原本的作用,进入更年期营养不足的话会使更年期的症状更加恶化。所以,即使不考虑妊娠的问题,对于女性来说,荷尔蒙也是至关重要的!
主任医师
河南中医药大学第一附属医院 妇产科
副主任医师
成都市第三人民医院 妇产科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
主任医师
湖南省人民医院 妇产科
主任医师
南京市第二医院 妇产科
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
长春市西安大路4197号
三级甲等 综合医院 公立
上海市虹口区东江湾路15号
二级甲等 综合医院 公立
江西高安英岗岭矿务局职工医院
二级甲等 综合医院 公立
广东省肇庆市建设三路8号
二级 专科疾病防治院(所、中心) 公立
上海市普陀区长寿路247弄1号
三级 专科医院 特色医院
福建省福州市鼓楼区文林广场