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取消关注《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现,中年妇女久坐危害更致命,无论其锻炼时间多长,久坐带来的健康危害都更大。
新研究中,康奈尔大学营养学专家丽贝卡·赛古因博士及其同事对9.3万名绝经妇女进行了为期12年的调查。结果发现,即使考虑到慢性病和总体健康状况,久坐时间太长也会增加早亡危险。女性从35岁开始肌肉群开始萎缩,这会加速更年期进程。肌肉力量一旦减退,久坐办公或看电视会导致肌肉力量更难恢复。研究表明,经常进行举哑铃等肌肉力量训练有助于防止肌肉萎缩。因此,保证身体每天经常活动对保持健康起到举足轻重的作用。
研究发现,与每天坐着的时间少于4小时的参试者相比,每天坐着时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%,心脏病死亡危险增加27%,癌症死亡率增加20%。久坐者即使经常锻炼,其早亡危险也更大。
主任医师
沃医妇产名医集团 妇产科
主任医师
北京协和医院 妇产科
副主任医师
上海市普陀区中心医院 妇产科
副主任医师
北京协和医院 妇产科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)