俄媒盘点7个小细节 帮你延缓衰老保持美丽

　　注意日常生活中一些小细节，便可帮助延缓衰老。俄罗斯“医学论坛”就盘点7个小细节，提醒人们从小处做起，保持美丽。

　　1，保证身体中的抗炎物质足够多。抗炎物质有助于提高心脏功能并改善免疫系统，还可促进头发生长，改善肌肤状态。专家认为，抗炎物质是延缓衰老的理想之物，这种物质可在ω-3和ω-6脂肪酸中获取。

　　2，保持牙齿的洁白。医生建议不要长期饮用茶或咖啡，因为这会使牙齿变为褐色。日常生活中应多吃水果，因为水果中含有苹果酸，是一种天然的清洁剂，在苹果、草莓和葡萄中都含有苹果酸。

　　3，不要过多使用化妆品。专家建议不要使用粉底，因为粉底会深入皮肤，使皱纹更加明显。

　　4，尽量少摄入糖分。糖分子会导致皮肤过早出现皱纹，失去弹性。如果想要看起来更年轻，就应多吃水果，少吃饼干等含糖量较高的食物。

　　5，注意保养眼部周围的肌肤。面霜很难保护到眼部周围的肌肤，因此需要用专门的眼霜来进行保养。

　　6，保持浓密的睫毛。浓密的睫毛会使人看起来更富有青春活力。美容师建议，可将眼霜涂在睫毛上，可使睫毛变得浓密。

　　7，学会释放压力。如经常做按摩或进行运动等。