生理期地雷！5类食物易加剧经痛

　　寒冷的天气，容易使原先就有经痛问题的女性症状更加恶化，但你知道吗？除了天气、体质等因素外，不当的饮食习惯也可能引起经痛问题的发生。日本《Life & Beauty Report》网站介绍了一些与月经不调相关的知识和食物类型，提醒有经痛困扰的女性应减少食用。

　　引起痛经的原因

　　经痛跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素值有很大的关系，在即将来月经之前黄体激素暂停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌过剩就会导致经痛的发生。所以女性朋友应该注意，在经期期间避免食用能促进前列腺素过度分泌的食物，以免会加剧经痛发生的疼痛度。

　　5类食品易加剧经痛症状：

　　1. 肉类

　　在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，使经痛症状更严重。

　　2. 乳制品？牛奶

　　与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌。

　　3. 加工精制的西式点心

　　在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧经痛产生。

　　不利于血液循环的食品系列

　　4. 夏季蔬菜：番茄、茄子、黄瓜

　　月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。

　　5. 咖啡、红茶、酒

　　含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好，但是其实效果只是短暂的。