妇产科医生教你正确认识月经 要防痛经别过度清洁

　　更年期通常开始于50岁左右，女孩的月经初潮大多开始于12-13岁，而随着青春期越来越早到来，这个年龄还在提前，在这漫长的40年中，有一件很重要的事与女性息息相关，那就是——月经。

　　受拙劣的情色描写和社会人文的影响，使很多人都极其厌恶谈及月经，这让许多女性关于月经的知识有着明显的偏差。

　　妇产科医生路易斯-麦奎尔（Lois McGuire）将和我们来聊一聊月经，不妨来对照一下，看你是不是真的了解月经。

　　大多数情况下，经期不会影响你的正常活动。研究表明，90%的女性会出现经期症状，但是大多是比较温和的，只有10%-20%的症状会干扰正常活动，这些症状主要是因为经前综合征（PMS），或者大量出血。

　　经量是否正常，是一个比较常见的问题，很多人都只是在猜测，别人是不是也是这样？尤其是青少年，月经可能是一个比较沉重的话题，她们不知道如何寻求帮助。大多数女性出血往往集中在头几天，如果你发现自己在2-3小时以内就需要更换卫生巾或卫生棉条，或者月经持续超过7天，那就要考虑是不是经量过多了。

　　激素避孕药可以在一定程度上防止经痛，但是它也会造成月经量过少。有些女性甚至需要服用非处方止痛药来防止痛经，麦奎尔建议，如果月经周期比较规律，可以考虑在月经到来前服用，譬如你可以预见会在周三或者周四来月经，那么周二就可以提前服用止痛药。同时，充足的睡眠、健康的饮食、放松身心，都可以帮助女性缓解痛经。

　　经期通常情况下不易受孕，但是不要掉以轻心，经期仍然有可能怀孕。有些女性经期过长，以至于和排卵期重叠，譬如一个女性月经周期较短（24天），经期为7天，在经期的最后一天过夫妻生活，而她的排卵期就在3天后，因为精子可以存活3-5天，她就可能会怀孕。

　　关于完整的月经周期，每个女性都稍有不同。大多数人是经期，然后干燥几天，然后开始有粘液样分泌物（预排卵），然后分泌物变得越来越浑浊（排卵将结束的迹象）。麦奎尔说，这个过程当中的变化，具体量的多少都因人而异，就像有些人是油性皮肤，有些人是干性皮肤，要充分了解自己的经期变化。

　　正常的月经周期从21-35天不等，少女的月经周期甚至可能是21-45天，即使你的月经周期是100%准确，也不会在每个月的同一天到来，因为有些月份是30天，而有些月份是31天。不规则的月经则可能来自多种因素，疾病、压力、减肥、增肥或者怀孕，如果你并没有感觉不适，只是月经不规则，可以等到下一个周期再看看，如果不规则的情况变得持久，就说嘛你的月经可能出现问题，应该及时就医。

　　很多女性患上阴道炎，并非来自细菌感染等问题，反而是因为她们过度清洁私处。往往月经被“描绘”的非常“恶心”，这让很多女性会走上极端的道路，过度的去清洁阴道，要知道，月经是正常的生理过程，如果试图清洁私处，要使用PH值接近自己身体的洗液，不要接触粉剂，尤其是滑石粉，不要喷香水，不要过度擦拭，这些行为都可能导致过敏。

　　更年期的到来，决定了女性什么时候会停止月经。母亲的更年期到来年龄，在很大程度上可以决定你的更年期到来的年龄，平均年龄大约是在51岁，但是40-56岁之间也属正常。