经期容易拉肚子 喝干姜理中止泻饮

　　你曾经在月经期间有腹泻情况吗？经期拉肚子很困扰，中医师认为，经期间腹泻的根本原因，在于“脾虚湿盛”；而西医则认为月期间拉肚子，则可能是生理期来时子宫收缩，或是罹患子宫内膜异位症，因压迫肠道所致。

　　中医师廖婉绒表示，“脾虚湿盛”是指外因与湿邪关系最大，湿邪侵入，困阻脾胃，造成脾胃运化功能失调，水榖混杂，并走大肠以致泄泻；内因则与脾虚关系密切，脾虚不能运化水榖，精微水榖不得四布，反生湿浊，混杂而下，导致泄泻。因此治疗腹泻原则应以健脾化湿为原则，使脾健湿消，腹泻自止。

　　以下廖婉绒中医师提供一帖预防经期腹泻的茶饮DIY：

　　干姜理中止泻饮

　　材料：党参2钱、乾姜1钱、白术1钱、甘草1钱。

　　冲泡法：

　　1.将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯里。

　　2.加入800cc热水，闷盖15分钟后即可饮用。

　　功效：温中散寒，健脾利湿止泻。

　　适用对象：面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰冷、腰背冷痛无力等阳气不足之症状。

　　廖婉绒中医师表示，预防经期腹泻要注意以下要点：

　　1.适当舒缓情绪、压力。

　　2.腹泻时要适当补充水分，饮食应以清淡稀软、易消化吸收、少渣、低脂为原则，以减轻胃肠的负担。

　　3.避免吃容易刺激肠胃道的食物，如酒、咖啡、牛奶及乳制品、海鲜类等食物。

　　4.应避免生冷水果，如西瓜、水梨、奇异果等。另外，蔬菜需煮熟或者炒过再吃。

　　5.每晚泡脚，脚有很多穴位，每晚泡脚可促进血液回圈、缓解疲劳、驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　6.多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

　　【中医师小叮咛】：

　　此外，廖婉绒中医师补充，腹泻本身只是一个症状，是多种致泻因素共同作用的结果，故经常腹泻的人就需要先找出其病因，而后对症治疗，不能单纯见泻止泻。