临近春节OL聚会易吃多 撑着了该怎么办？

　　年终各种聚会频繁，到了新年头上，各种吃喝玩乐更是层出不穷，尤其是办公室白领MM们，吃多了又一直“困”在方寸办公桌前，更是难以消化，要当心身体和肠胃因此出现不适。

　　吃太饱最直接的问题就是肥胖，很多MM到了冬天就会胖上好几公斤，一方面是因为冬天懒得动弹，没有消耗掉足够的热量，另一方面也跟到了年底，大块朵颐不知节制的饮食有关。尤其是现代人多吃一些高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困哪，多余的营养沉积，就是高血压、糖尿病等病症的温床。

　　吃太饱还会带来哪些副作用？

　　吃太饱除了会造成肥胖，另一个很受伤的肠胃功能。胃肠道消化不良、负担加重，一顿的还没有消化完下一顿又填满胃部，始终处于饱胀状态，会损伤胃黏膜，使其得不到足够的时间修复，记忆发生胃穿孔、胃溃疡等病症；而脂肪堵塞肠道，会造成肠阻塞、大便黑色、带血等。

　　此外，吃太撑还会加重肾脏负担，同时也会影响到泌尿系统的健康。

　　吃太饱还会让你变“傻”

　　研究发现，吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

　　人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。MM们试想一下，这个时候工作起来，怎么可能得心应手呢？

　　再则，长期饱食的后果，还可能让你老了以后患上老年痴呆。

　　容易吃撑的那些场合

　　最容易让你难以自控的显然是自助餐。食物种类繁多，总能有几样你喜欢的菜色，再加上“吃个够本”的心态，自助餐都会让你尽情的敞开了的吃。

　　其次是朋友聚会。有酒有肉再加上心情大好，一放松下来不知不觉就摄入了不少食物，待到酒足饭饱散场时，往往肚皮都早就圆滚滚的了。

　　而工作餐可能是你最想不到会吃的过多的场合。事实上，工作餐由于时间匆忙，进食速度过快，当你脑中出现“吃饱了”的信号时，其实早就已经超额完成一餐的分量。

　　吃撑了该怎么办？

　　一不小心吃太多，会引起胃胀不舒服，很多人的选择都是吃点帮助消化的药，这个做法是正确的么？而消化药种类繁多，怎样才对症呢？

　　选择助消化的药物，首先要分清原因和症状。如果是大鱼大肉的吃下太多，蛋白质超标造成胃痛胃胀，吃点山楂一类促进消化，减轻症状即可，实在要吃药健胃消食片会是不错的选择；而如果是主食吃太多，需要帮助消耗多余的淀粉，则要选择多酶片一类的消化药。

　　对于暴饮暴食后，容易因菌群失调引起腹泻的人来说，不妨先用乳酶生、乳酸菌片，缓解症状。需要注意的是乳酸菌不能与抗生素合用。

　　如果体质比较虚的人，可以在年底或节日期间，聚会繁多的时期，注意服用一些调养、保健的药物，譬如香砂养胃丸等，不但可以预防吃撑了不消化，还可以帮助调节胃肠道，起到提前养护的作用。