10款食谱让你调顺经期

　　月经不调的常见症状：

　　1、经期提前。

　　月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

　　2、经期延迟。

　　月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

　　3、经期延长。

　　月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。

　　4、月经失调，还有月经先后不定期。

　　月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

　　对症食疗 调理月经

　　1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

　　适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

　　2 、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

　　适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

　　3 、红高粱花，红糖各适量，水煎，分2次饮服。

　　适宜于月经提前 经量多而鲜红者。

　　4 、当归，生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

　　适宜于月经后延，量少，腹冷痛等症。

　　5 、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃1次吃完。

　　适宜于经期过短，血色深红，量多的壮实女性。

　　6 、生山楂肉50克，红糖40克，先煎山楂去渣，冲入红糖，趁热饮。

　　适用于月经延后。

　　7 、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。

　　适用于虚证月经不调。

　　8 、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃。 每日1次，每月3-5次。

　　适宜于虚寒月经不调。

　　9、 鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末。早晨用黄酒冲服。

　　适用于经多不净者。

　　10、 陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。

　　适宜于经期过长不净者。

（责任编辑：蒋蓉）