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取消关注内分泌失调成为流行病
“我可能内分泌失调了”——如今这句话被不少女性挂在嘴上,但这并不是赶时髦,而是她们真的深受其困扰。
2011年,台湾一项针对15—20岁年轻女性的调查显示,七成年轻女性有程度不一的痛经或月经紊乱问题。
看不到又摸不着的内分泌到底是什么?
内分泌其实就是体内激素的多少,而激素水平又会影响到每个人的皮肤、毛发、体型、性征等身体的方方面面。单就女性而言,主要是雌激素、雄激素和孕激素综合作用的结果,使女人呈现出了自己独特的魅力。
比如,雌激素有改善皮肤、减少皱纹的作用,雄激素多了则会导致体表多毛。中青年女性面部黄褐斑发生率为28.2%;30岁以上妇女患乳房肿块的比例高达38.8—49.3%。这些都与雌激素有关。
内分泌失调带来多种健康问题
一旦内分泌失调,除了会给女性带来身体异常外,还可能导致她们产生焦虑、愤怒、抑郁等许多不良情绪。
调查显示,知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性,更年期开始越早,症状也越明显。包括年轻女性的月经不调在内,压力大也是其中不可忽视的重要影响因素。
此外,除了某些疾病,好油腻、少运动、睡眠不足等不健康的生活方式,也都要为现代女性的内分泌失调负上一些责任。
月经不规律是内分泌失调的判断标准
尽管情绪突然变暴躁、脸上突然多了小痘痘,甚至只是最近睡眠不好,都会被人们归因于“内分泌失调”,从医学意义上说,月经是否规律才是判断女性内分泌是不是出了问题的一个重要指标。
相对而言,女性的月经失调就与内分泌关系更加密切。月经与女性的卵巢功能有关,而卵泡的生长则是产生雌激素的基础。不管是压力导致了女性内分泌的紊乱,还是多囊卵巢综合征、肿瘤等疾病的影响,最终都会反映到月经的周期上。
但需要说明的一点是,月经量的多少变化与内分泌失调并不直接相关,而应该看月经是否变得不规律,推迟或提前都要引起注意。
雄激素多,爱长痘
青春期长青春痘似乎是件理所当然的事。这只是一种发育过程中由于内分泌不成熟,导致性激素分泌缺乏、过多或紊乱的表现之一。只要这些表现都是一过性、暂时性的,就说明不是病。
一般来说,长青春痘是因为雄激素分泌较多、活性较强引发的,因为不是病,只要不严重当然也不用治。做好脸部清洁、保证营养睡眠就够了。除此之外,毛发变重也是同样道理。相比较而言,男孩比女孩的雄激素分泌更多,所以他们会更明显地体现在长胡子上。
更年期补点雌激素
我国更年期的女性人数已跃居世界首位。据统计,每年有超过1.2亿女性深受月经紊乱、潮热盗汗、多疑易怒、失眠多梦等更年期综合征的困扰。
通常,女性在40岁以后,如果连续出现两次月经紊乱,或出现潮热、出汗、心悸等症状就可能是进入更年期的征象了。究其原因,就是卵巢功能逐渐衰退,导致体内雌激素低下造成的。
雌激素是女性的“健康保护伞”,一旦进入更年期,雌激素水平下降,如未进行正确的治疗,则会发生器官加速衰老,给自身健康带来一系列不可逆的严重后果。也可以说,雌激素的减少,相当于触发了女性快速衰老的开关。
安度更年期需要标本兼治。所谓治标,是要均衡膳食,多吃蔬果,适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。
这些食物可帮你平衡内分泌
含有天然雌性激素的食物有:大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……当然,最有效的就是喝豆浆,因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素。豆浆最好是自制的,若想补肾加点黑豆,补血可以加花生。
(责任编辑:滕小兰 实习编辑:南花霞)
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
主任医师
湖南省人民医院 妇产科
主任医师
沃医妇产名医集团 妇产科
主任医师
南京市第二医院 妇产科
主任医师
北京协和医院 妇产科