女人，学会饶了自己

　　最近，我和一位28岁就当上一级主管的女友聚谈。一年多不见，我发现她变了很多。她以前常抱怨老板总是把沉重的工作交给她，年近三十了还没有男朋友，没有太多时间供自己支配……而对于这一切可以让她怨言连天的话题，现在却一句也不提了。相反，她倒很开心地谈起自己的工作计划、带团队的心得、以及刚买了新车带父母出去玩的兴奋，并连连感叹现在的生活太美好了！

　　我对她精神面貌及处世态度上的变化感到非常惊讶，探问原因。她只简单地说了一句：“呵呵呵，我早就想通了，我决定饶了我自己。”

　　好一个“饶了自己”，我心下不禁为女友的改变而暗自喝彩。

　　不知你是否有过这样的经历：半夜偶然会被莫名其妙的惊醒，紧接着思绪便在忧虑中蔓延开来，过上好一阵子，才又昏沉睡去。

　　一般而言，你所忧虑的事情往往是：

　　不够多 不够好

　　钱赚得不够多、存款还太少、工作时间不够用、还有一些细节做得不够好、家里最近不够干净、孩子的功课最近盯得不够紧、老公（或男朋友）最近似乎不够爱我、每天运动坚持得不够好、没有结婚（或没有子女）人生不够完整……

　　好景不常，好运总是会过去的。

　　快乐时光总是过得太快，幸福的日子大概不会很长了……有时你还会无意识地想破坏自己的好运，仅仅是为了证明自己的想法是对的。比如明明很爱另一半，偏要不时地找岔儿跟他吵吵架。

　　我工作真有这么杰出吗？会不会哪天被拆穿了自己只是三脚猫？

　　常常担心自己还不够优秀，那些称赞自己的人只是暂时被蒙昏头而已，搞不好哪天就会被拆穿——自己既不是高手、也不是优秀员工的料。

　　好倒霉，每天都有不如意的事。

　　老板总是在临下班的时候扔下一堆事情叫我做，每次都是差几秒钟没赶上公车，拖了很久的报税资料堆得乱七八糟，一大堆电子邮件还没时间处理，真是烦透了……

　　如果你常想到这些日常事务中的不足，久而久之就会习惯性地生活在不安的阴影下，不肯饶恕自己。心理学家分析，女性之所以经常会为这些事情困扰，原因大致有如下几个方面：

　　1. 有许多女性从小做事就好争先，不甘心落于人后，所以长大后任何事情总想要做到最好，这样反而增加了许多顾虑；

　　2. 许多女性常被父母、上司提醒说：“你还可以做得更好些”，于是觉得自己真得不够杰出、不够努力，所以做起事来总想使其更完美；

　　3. 总认为多想多忧虑总比不忧虑好一些，因为一旦在现实中遇上一些不如意的事，起码可以得到这样的心理安慰：我早已想到了……

　　不知你注意到没有，现在很多女性商品广告都如此强调：“你值得用这产品”、“你值得疼爱自己”、“你值得花钱给自己美容”……而很少看到男性商品广告使用这样的措词。为什么?这是因为男人一般常会高估自己，而女人却常低估自己。

　　美国著名心理学家布洛克曾对301位高三学生做过心理测试，发现虽然女生的学科成绩一般多比男生好，很多人甚至已拿到奖学金，但自信心却大大不如男生。有些明明是班上前几名，可老要强调自己还有不擅长的地方，动辄说：“哦，我还有xx地方不太明白。” 而男生就不一样了，他们大部分都会尽量强调自己懂的部分，而对不太擅长的部分几乎绝口不提。

　　另一位社会学家马林卓克也在研究中发现，女性通常不如男性乐观，忍受焦虑的程度也不同，女性明显不如男性。

　　那么，女性怎么才能很好地做到饶了自己呢? 这需要养成一个习惯：

　　如果过去生活一再提醒你，你每天都不是很快乐，那你就得很好地调整一下自己的心理了。每天提醒自己：“事情都会愈变愈好的”，心理学家建议将这句话写在纸条上，然后贴在镜面或桌上，每日读上几遍，这样对你的心理调整大有好处。

　　被別人称赞时，別否决或怀疑，而应写下来，当作证据存起来。同时你还可以给你在意的人或好朋友看，这样做可达到增强自我信心的目的，同时提醒別人继续给你鼓励。

　　我们每天都陷在很多琐事里，注意力常被移转，以致看不见或记不住自己每天的收获和快乐时刻。其实快乐人生正是由这些小收获与小快乐组成的，而大部分人往往只注意自己较大的成就或是特殊时刻的快乐。

　　太近看，你只能看到一棵树，离远了才能看到整片林子。坐在列车里，你看到的只是一节车厢，里面又挤又乱；走出车厢，你才能看到整列列车，在明媚的阳光下快速地驶向远方。下次遇到烦恼时，可以问一下自己：最糟糕的情況会是怎样？你会发现，其实没什么大不了的。同样的道理，在断言自己不会一直好运或幸福之前，先不妨问问自己：你真得能够预知未来吗？如果是那样的话，你不成了神人？

（责任编辑：蒋辉）