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取消关注孕妈妈5款安胎食谱
1、海参粳米粥
材料:水发海参200克,火腿末少许,粳米100克,葱末、精盐少许,清水适量。
做法:
①将发好的海参洗净后,切成细丁。粳米淘洗干净。
②锅内放入清水、海参、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥熟,然后加入葱末、精盐拌匀,最后撒上火腿末即可。
tips:此粥具有调经、养胎、利产等功效。
2、蛋黄莲子汤
材料:莲子10颗,鸡蛋1个,冰糖适量。
做法:
①莲子洗净后,加3碗水煮,大火烧开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。
②将鸡蛋磕入碗中,把蛋黄单独捞出,放入莲子汤中煮滚一下,即可食用。
tips:此汤具有养心除烦,安神固胎的功效。
3、乌鸡糯米葱白粥
材料:乌鸡腿1只,糯米150克,葱白、各适量。
做法:
①乌鸡腿洗净,切块,滚烫后,捞起洗净沥干。糯米淘洗干净,待用。
②将乌鸡腿块加4碗清水用大火烧开后,改小火煮15分钟,然后放入糯米,烧开后改小火煮。
③葱白去头须,切粒;糯米煮熟后加入盐调味,最后放葱粒焖片刻即可。
tips:此粥具有补气养血,安胎止痛的功效。
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科(本部)
副主任医师
北京协和医院 妇产科
主任医师
北京协和医院 妇产科
主任医师
深圳市中医院 妇产科
副主任医师
沃医妇产名医集团 妇产科