白领挤公交 利势与危害

　　二、挤公车!小心挤出流行疾病

　　搭飞机感染流感?这可是切实发生过的不幸病例。流感的生命力顽强，如果与你同机的旅客已经感染流感病菌，经过十几个小时共享中央空调密闭空间的长途飞行，抵抗力比较差的人，就注定变成流感的猎物啦!

　　越来越多医界专家也预测：流感反扑可能结束人类文明，这可不是科幻电影的情节。流感这种疾病，虽然在各国政府通力合作下，曾经销声匿迹过一段时间;但是在1986年之后，流感不但卷土之来，疫情也有越演越烈之势。世界卫生组织更是把流感列为重点工作项目。

　　除了飞机旅行的风险外，专家更担心“公共巴士”传染流感病菌的风险。尤其在卫生条件落后的地区，在拥挤的公车上，几乎是面对面的紧身接触，使得流感的传染，更是迅速蔓延。例如说：搭乘阿根廷公车的十万名乘客发生流感的病例数是42个，但搭乘阿根廷郊区公车十万名乘客发生流感的病例数便增加至160个。

　　研究人员提出警告：如果不能有效地控制流感这一类传染病，那么在规划大众捷运系统的同时，得特别小心，以免将传染病传给更多的无辜民众。

　　挤公交车有利之处：挤挤更健康

　　a、挤公交车可提高人的心肺功能

　　通高峰期，能挤上公交车的人肯定有“六十岁的年龄，三十岁的心脏”的骄傲感觉，尤其值得一提的是，在人多空气偶尔不良的情况下，许多人都会采取长时间屏住呼吸的锻炼方式，天长日久，以肺活量为主要参考指标的心肺功能一定会相当强劲。

　　b、挤公交可提高人体的协调性

　　公交车上前拥后挤，突停急转总是难免的事，时间久了，人体的适应性就会大大提高，当公交高手一手扶杆，两脚悬空，在黑压压的人群中傲然闭目，鼾声渐起的时候，那协调性怎一个高字能形容。

　　c、上班坐公交也可以疯狂瘦身

　　在繁忙的都市生活中，有时很难抽出大块时间去健身房。快生活中如何见缝插针巧健身?这可难不倒我们，其实每天上下班要在公交车上耗费相当长的时间。只要动动脑筋，公交车可以成为一个非常棒的“健身房”，车厢内各种“器材”随你所用。

　　挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多，可以有效地利用车上的东西。

　　臀部锻炼：等车时，两腿分开与肩同宽，脚尖呈外八字同时收紧臀部肌肉。

　　上臂锻炼：两手抓紧车上横着的扶手，两肘关节内收夹紧，臂部发力，带动身体向上，但保持脚不离地面。

　　小腿锻炼：双手扶住扶手或者可依靠的地方，脚跟上抬，收紧小腿和大腿后侧。

　　背部锻炼：坐在座位上时，手臂搭前椅背，伸直，背部向后发力。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）