睡个好觉 你迫切需要一张好床

　　睡眠不好大多和床的质量与摆放有很大关系。中国室内装饰协会专家表示，有些人常常觉得晚上睡不好，或是越睡越累，这是因人们在买床和摆床时有一些易被人忽视的误区。

　　想要睡个好觉，除了个人自身因素外，很多人都受到床的影响。其实一张适合睡眠的好床，有助于改善你的睡眠质量。人们要打破正常的思维定式，一张床会改变一个人的生活质量。

　　如果选张好床?

　　床的造型：床一般是方形的，最近几年，圆形和异型床也很流行，但不管是什么造型，成人床最科学的尺寸是：宽度是肩膀的2~3倍，长度190~210厘米，这个尺寸会满足人在睡眠中的各种姿势，所以是最合理的。

　　床的材质：床头及床架的材料非常多，选择要看个人喜好，不过还是有一些舒适原则的，比如如果你喜欢躺在床上看书，最好选择柔软舒适的布艺床头。

　　如果你喜欢乡村的浪漫、古典的优雅，那古朴的木质床头、雕刻精美的铁艺床头是最佳选择，不过护栏、床尾或床架过宽的床，特别是美式大床并不适合中小面积的卧室，因为它会占掉卧室的大部分面积，带来布置和使用上的不便。

　　床的摆放：床不宜放在窗下、门口;不宜正对着镜子;不宜放在高低不平处。

　　科学的床垫：各国专家研究显示，无论硬床垫还是软床垫都对健康睡眠不利，科学的床垫应是触感柔软、高弹性、可维持人体生理曲线并且透气。过软的床垫容易造成肌肉紧张，腰酸背痛;过硬的床垫会让腰部悬空。

　　市场上的床垫：海绵床垫、弹

　　泡沫床垫：柔软、轻巧、透气，适合榻榻米族和常搬家的“蜗牛族”，缺点是易变形。在购买时最好能用手做按压试验，不容易下陷、回弹迅速的才是最好的，低于11厘米厚的也不能选。博洛尼的减压慢回弹床垫运用了新型材料，能使身体S形曲线与床垫紧密结合，保证身体各部位均匀受力。

　　弹簧床垫：经久耐用，能把身体重量平均分布，是技术最成熟的床垫类型。弹簧床垫的质量取决于弹簧数，一般都在500个左右，最少的也不能低于288个，有些床垫的弹簧多达1000个。

　　弹簧床垫可分为普通弹簧、独立袋装弹簧和活性独立袋装弹簧三种。美克美家、美国席梦思等品牌都有品质非常好的弹簧床垫，宜家家居也有不少价廉物美的弹簧床垫。

　　乳胶床垫：是目前比较时尚的床垫类型，相对来讲，乳胶床垫比弹簧床垫柔软，不过价格很贵，而且不同品牌的质量良莠不齐，所以在选择时一定要慎重，最简单的方法是闻，因为好的乳胶床垫绝对没有味道。英国的泰普尔乳胶床垫、超舒适代理的德国舒尔茨床垫等都口碑不错。

　　根据需求选床垫试床垫一定要躺下

　　不同的人适合不同的床垫，只有软硬适中的床垫才能给身体提供有力的支撑，使脊柱在同一水平线上，从而使身体得到放松。身材高、体重大的人应选择偏硬的床垫, 身材娇小、体重较轻的人应选择偏软的床垫。

　　很多人在选择床垫时，只是用手或膝盖去感觉软硬度，其实这种做法非常不科学。正确的方法是：按照你习惯的睡姿躺下感受一下，习惯侧睡的人应选择柔软的床垫，习惯俯睡和仰睡的人应选择硬度大的床垫。

　　判断床垫是否合适的方法是平躺，将一只手平插到肩部、腰部和臀部下面，如果感觉三处压力相当，那么这个床垫就是适合你的。