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首页 > 女性 > 孕期饮食

3类食物产妇不能碰 教你自制6款月子粥

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2011-04-18 00:00:00爱美网

  生完宝宝,妈妈大伤元气,身体很虚弱,这个时候食补是最好的方法,小编提醒各位产妇们,月子期里千万别吃巧克力、过咸食物等,否则身体恢复会受到影响。小编特别推荐6款月子粥,美味又营养,新妈不要错过哦!

  1、产妇不要吃巧克力

  产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

  研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

  2、忌食过咸食物

  因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  3、其他应节制的食物

  辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓、浓咖啡、红茶、酒精等料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

  另外,产妇要忌食酸性收敛食品,如乌梅、南瓜等。

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