痛经吃什么好？十大粥疗食谱 让你摆脱经痛

　　身边的朋友个个都好好的，为什么自己每个月都要接受“好朋友”的痛苦“洗礼”呢?难道我们对痛经真的就是无计可施了吗?要想对付痛经，最基本的是从食疗下手进行调理，这样才能治标治本。今天教大家一些可以治疗痛经的粥疗方法，这些方法在民间很常用，而且效果也都不错呢，深受MM欢迎。

　　1、玉簪花粳米粥

　　原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。

　　制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。

　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。

　　功效：活血行瘀、养血育阴。

　　主治：适用于气血瘀阻型痛经。

　　2、益母草粳米粥

　　原料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。

　　制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。

　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

　　功效：活血化瘀，理气通经。

　　主治：适用于气血瘀滞型痛经。

　　3、鳜鱼桃仁粳米粥

　　原料：鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米50克。

　　制作：鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。

　　用法：月经前连用半月为一个疗程，可连用3个月经周期疗程，每天1剂，分2次温热服用。

　　功效：补虚舒肝、活血止痛。

　　主治：适用于虚性气滞血瘀性痛经。