怀孕时教你赶走常见疾病

　　怀孕是一生中最健康的阶段了，不再喝酒、有规律地补充维生素、有计划地饮食，那么为什么你还会遇到一些健康小麻烦呢?

　　专家认为，正是那个让你感到幸福的小家伙造成了这样的结果。正常情况下，免疫系统会主动攻击外来物，其中包括细菌或病毒。但怀孕的时候，为了让身体接受胎儿(对于你的身体来说，他也是个外来物)，免疫系统的功能被压制了，因此你的免疫力降低了，小麻烦就可能接踵而来了。

　　除此之外，怀孕后，你的体内会生产出很多新的奇妙的激素，这些激素既能缓解身体的不适，同时也给身体带来了一些新的问题。虽然因为怀孕你不可以随意服用止痛剂或其他药物，但也不意味着你要无条件地忍受这些小麻烦。下面我们告诉你怀孕时一些常见问题的产生原因，以及在不伤害胎儿的情况下的有效解决办法。

　　感冒

　　怀孕后不停地感冒，鼻子老是呼噜呼噜的。

　　为什么会这样

　　这是怀孕后免疫力降低的直接表现。另外，怀孕时，准妈妈体内增多的液体也有可能令鼻组织膨胀从而导致鼻子堵塞。

　　如何缓解：

　　大多数感冒药都不适宜孕妇服用，但扑热息痛是安全的。还有一种简单安全的老方法，那就是蒸汽疗法，具体的步骤是：用毛巾盖住头部，整个脸埋在装满热水的脸盆中。你可以在热水中加入两三滴能够自然减轻充血症状的精油，例如桉树油。另外，加入蜂蜜和柠檬的热水可以减缓喉咙痛。当然，预防要胜过治疗，平时要多注意加强自身的免疫系统，多吃富含维生素C的食物，尤其是新鲜水果，如柑橘，以及各种新鲜的蔬菜等。

　　牙龈出血、流鼻血

　　牙龈出血和流鼻血怀孕时很常见。

　　为什么会这样

　　怀孕时血液的构成会发生轻微的变化，对毛细血管造成压力，同时使准妈妈对压力变得异常敏感，所以当你刷牙或者擤鼻涕的时候可能就会流血。

　　如何缓解：

　　可以尝试用漱口水代替牙线，另外在擤鼻涕或者刷牙的时候要多加小心：在流鼻血时，可以坐下来，身体前倾，捏紧鼻孔，坚持10分钟即可。假如频繁地大量流鼻血，最好去看医生，看是否有其他原因。另外，建议所有的女性在怀孕前都应该去牙科做一次口腔检查。

　　背痛

　　孕中期准妈妈经常会感到背痛。

　　为什么会这样

　　这主要是激素的变化使支持背部、骨盆的肌肉和韧带变得松弛的缘故，另外，你身体承受的额外重量影响了身体的姿势，也会导致背痛。

　　如何缓解：

　　为避免背痛，每天应该进行适当的锻炼。这有助于关节的灵活性，游泳和瑜伽预防效果尤其好。再有，就是应该抛掉那些高跟鞋，改穿平底鞋。

　　如果背痛已经开始了，按摩可以有效释放内啡肽(大脑分泌的具有镇痛作用的氨基酸，一种自然的止痛激素)。热疗也比较有效，可以尝试用毛巾包裹一个热水瓶放在背部，或者洗一个温水澡。晚上睡觉时在身边多放几个枕头也可以提供一定的支撑力量。

　　假如情况比较严重，医生有可能会建议你使用特殊的支撑背带，或建议你采用物理疗法进行缓解。

　　胃灼热

　　一般发生在孕晚期，也就是我们俗称的烧心。

　　为什么会这样

　　黄体酮使胃部顶端负责食物流通的括约肌放松，使得胃液回流到食管，同时，随着胎儿长大，子宫也在压迫胃部，所以使胃的压力过大而无法承受。这也是为什么很多孕妇发现少吃多餐感觉会比较舒服的原因。

　　如何缓解：

　　睡前要吃些清淡的食物，避免食用会令胃灼热加剧的食物，如辛辣的、太甜的、酸性以及油腻的食物。晚上睡觉时可以用枕头垫高上身，这样在重力的作用下也可以让胃酸向下流动。如果还是感觉难受，可以去看医生，有些抗酸剂如盖胃平在孕期服用也是安全的。吃些奶制品也会有帮助，牛奶进入胃里后附着在黏膜上，有缓解灼热的效果

　　尿道感染

　　大概有1%～2%的准妈妈会受到尿道感染的折磨。你可能每半个小时就跑一趟厕所，但感染的症状并不是很明显。也许小便时会觉得有点疼，或者会有一些常见的不适症状如发烧或者小腹疼。

　　为什么会这样

　　激素的变化使尿道变得更加松弛，使得细菌更容易进入。

　　如何缓解：

　　先要对小便进行化验，如果确实引起尿道感染，那么可以服用适合准妈妈的抗生素。

　　尿道感染最佳的预防措施就是喝酸果蔓(cranberry，一种越橘科球形浆果，分布于欧洲、北美和亚洲北部，我国有4种，产于东北部，果微有酸味)汁，它可以帮助尿道保持酸碱平衡，从而阻止细菌繁殖。另外，每天至少喝6杯水，可以起到冲洗尿道的作用，同时要避免喝咖啡，因为它会刺激膀胱。另外，也不要等到非去不可了才向厕所冲充满液体的膀胱也是细菌繁殖的天堂。

　　便秘

　　干硬的大便排出时疼痛不已，同时还伴随着胃癌、胀气。

　　为什么会这样

　　怀孕后激素的变化导致肠蠕动速度下降，就很容易引起便秘。

　　如何缓解：

　　便秘越早治疗越好，否则可能会导致其他更多的问题。医生可以给你开些通便的药，如乳果糖，但最好的办法还是要注意平时的饮食，大量喝水，多吃富含高纤维的食物，如麦麸、新鲜水果和蔬菜，以及全麦面包、意大利面和米饭等。

　　头痛

　　很多准妈妈都可能会被头痛所扰，有人是偶尔发生，也有人是持续不断的，不过到了孕晚期就会消失。

　　为什么会这样

　　这有可能是激素变化引起的，也可能是脱水或压力导致的。

　　如何缓解：

　　如果头疼症状比较严重，最好去看医生，医生也许会给你开一些止痛药。

　　还有一点，比较重要的是要排除一种危及生命的情况，那就是先兆子痫，它也会引起头痛和视觉紊乱。

　　除此之外，你唯一的办法就是吃扑热息痛，再有就是尝试自己治疗。按摩头皮、脖子和后背有助于缓解头疼，颈部放松运动如头部绕圈转动也一样有帮助。保证充足的水分也很重要，所以一定要多喝水。

　　霉菌性阴道炎

　　大多数孕妇在怀孕到某个阶段都有可能发生阴道炎。症状包括阴道皮肤发红、疼痛、痒，还有白色浓稠的分泌物。

　　为什么会这样?

　　孕期激素的变化改变了阴道的酸碱度，使念珠菌大量繁殖，引发阴道炎。

　　如何缓解：

　　抗真菌膏或者外用的栓剂，如凯妮汀都可以很容易地治愈阴道炎。外用的药物在孕期使用会比较安全。准妈妈平时还应该注意经常用清水冲洗外阴，可以在水中放入两勺小苏打改变阴道的酸碱度，抑制细菌的生长。另外，还要避免用肥皂或者带香味的清洁产品清洗外阴，应穿全棉内裤以及宽松的外裤。

　　抽筋

　　很多准妈妈都会遇到抽筋，例如你刚躺下想休息一会儿，突然小腿就像受到电击一样。

　　为什么会这样

　　腿抽筋可能是激素变化的结果，它影响到腿部血管周围的肌肉组织，导致血液无法像平日那样正常流动。有时是由缺钙引起的。

　　如何缓解：

　　医生会建议你补充维生素和钙，但最好的预防办法还是多喝牛奶。如果已经发生了抽筋的现象，最好的解决之道就是坚持运动。如果你是伏案工作者，你可以在座位上把双脚抬高，每工作1个小时后就站起来活动5分钟。尽可能地快走也可以有效避免抽筋的发生。抽筋发生时，在自己能够承受的范围内用力按摩抽筋部位，然后伸直腿，将脚趾向头部的方向使劲拉，也可以缓解症状。

（实习编辑：林菲）