女性经期后高效丰胸食谱

　　以下5大食谱胸部更丰满食用时机：配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。

　　(一) 芦笋手卷

　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

　　做法：1。将以上材料烫热。2。放入紫菜中卷起。

　　作用成份：芦笋

　　作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体

　　(二) 盐水虾

　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

　　做法：1。水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2。虾变色后捞起即可。

　　作用成份：斑节虾

　　作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

　　(三) 胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

　　做法：1。胡萝卜、牛肉同时加热。2。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：胡萝卜

　　作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

　　(四) 蛤蜊汤

　　材料：蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。

　　做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

　　作用成份：蛤蜊

　　作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

　　(五) 花生炖猪脚

　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

　　作用成份：花生、猪脚

　　作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶， 可促进女性尔蒙分泌。

（实习编辑：何丽丽）