冬季养生 从梳头开始

　　失眠、乏力、食欲不整、易疲劳、抵抗力差、易激怒、经常性感冒……这些都是亚健康的征兆。

　　气候干燥头发带静电，专家建议选用防静电木梳。

　　失眠、乏力、食欲不整、易疲劳、抵抗力差、易激怒、经常性感冒……这些都是亚健康的征兆。但遗憾的是，忙碌的白领人士往往不以为然，或者是借口工作太忙而无暇顾及，如果继续放任，将来可能引发病变，甚至危及生命。

　　对此，北京中医药大学中药学院常章富教授指出，我们只要在生活中养成一些好习惯，就能随时随地养生保健，维护身体健康，而经常梳头就是缓解亚健康、轻松养生的有效方式之一。

　　每天梳头五分钟

　　保养身体好轻松

　　据世界卫生组织的调查结果显示，全世界真正健康人群仅占总人口的5%，患病者占20%，而剩下75%的人群处于亚健康状态。而卫生部对大陆10个城市上班族健康状况的调查表明，处于亚健康状态的上班族占48%，在经济发达地区尤为严重，其中北京亚健康人群达75.3%，上海达73.4%，广州达73.41%。亚健康已经成为影响上班族身体健康的头号大敌。

　　都市白领朝九晚五，工作忙碌，经常久坐不动，有人甚至一坐就是一整天，同时又缺少运动。由于长时间保持固定坐姿，很容易造成气血不畅、经络阻塞，久而久之，必然造成亚健康，甚至引发身体病变。

　　按照中医学说理论，如果人体经脉、气血长期不畅，就可能引发疾病。而头有“诸阳之首”之称，“诸阳所汇，百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于头部。而经常梳头按摩、刺激这些穴位，不仅能够疏通血脉，促进脑部血液循环，增强记忆力，预防老年痴呆病;又能使头发得到充分的营养，防止脱发、“少白头”等现象;也可以增强中枢神经系统的平衡协调功能，延年益寿;还可以健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳;而且对于感冒、高血压、脑血管等疾病还有预防作用。

　　特别是对于缺乏时间保养身体的都市白领来说，梳头是一种非常简单轻松的养生方式，既不用花很长时间，每天早晚花3-5分钟即可，也不受场地限制，随时随地均可梳头。

　　秋冬养生勤梳头

　　时间进入12月，我国绝大部分地区开始急速降温，天气严寒，人体机能也随之发生变化，处于一个相对虚弱的状态，急需进行调理。

　　在秋冬季节的调理上，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋冬调理既要“补益精血”，提升能量，又要通经活络，通畅气血，而梳头不失为秋冬季节既简便实惠又有效的一种养生方式。

　　●秋冬季节，梳头要点：

　　秋冬空气干燥，容易虚火上升，情绪烦躁，同时又容易犯困，梳头最好早中晚各一次，可以起到提神养生的作用。早上起床梳10分钟，促进血液循环，提精神;中午休息梳5分钟，既防秋乏又能平复烦躁情绪;晚上再梳10分钟，缓解疲劳易睡眠。

　　气候干燥，头发也容易干枯打结、带静电，因此在选用梳子时，最好选用天然材质、防静电的宽齿木梳和角梳，避免使用塑料梳。

　　分析认为，白领人士对养生、保健的需求稳步上升，并且对保健方式的要求也较高。而梳头养生的方式不仅简单、便捷，还环保无副作用。这样健康的养生保健方式必然成为时尚趋势。

（实习编辑：邝艳鸣）