全程呵护经期解决异常症状

　　经期是女人的特殊日子，在这段期间我们需要受到比其他日子更加精细万分的呵护。有的女孩子天生大大咧咧没关系，但是在面对自己的身体大事的时候，我希望你可以稍微改变一下这种不在乎的态度。小心防病总不会错，不要放自己的经期出现错乱了才开始慌慌张张找原因，那就太迟了哦。下面，我们就来看看生理期的保养和调适。

　　不少人在青春期都有相同的经验，每次月经过后，妈妈总是会炖一些补品，认为女孩子在经期间流了那么多血，要好好补一补。随著时代进步，这种生理期进补的观念依旧存在，还有许多厂商推出生理期的保健食品，不管是药丸、药粉、维他命补充品还是饮品，都是要女性在生理期“多多宠爱自己”、“把流失的补回来”，但到底该怎么补才正确呢?

　　补品不能乱吃

　　补!补!补!该怎么补，才对自己最有帮助?医师提醒，“补不能乱吃”，要进补前，一定要先清楚自己的体质，别人都说好的补品，不一定适合你，如果胡乱补一通，结果身体承受不了，可能会比不补还糟糕。

　　刘亮吟以自己的亲身经验举例，她大学时在外求学，妈妈担心她营养不够，有一次妈妈替她炖了补品;那时她的生理期快结束，吃了补品后，在返回学校的路途中，经血突然大量流出，把她吓坏了。她说：“月经本来已经该收住了，没想到一补以后，让气血运行更旺盛，经血又不收了。”

　　另外，还有一次是刘亮吟在当实习医师时，妈妈担心她工作累就炖补给她吃，没想到吃了后身体不适、心跳加速，经过检查，发现出现心律不整症状，她说：“当时我是在非生理期时进补的，没想到身体还是会有状况。”所以她说：“吃补要一定看体质，绝对不能随便吃。”

　　坊间流行的四物汤、中将汤、白凤丸等中药，都强调是调经补气血，却不见得人人适用，有些人吃了会拉肚子或是嘴巴破，都是火气太大，身体受不了的警讯。刘亮吟指出，现代人营养好，加上许多女性的体质属于下寒上热型，经常容易嘴巴破或口干舌燥，下半身却又偏寒，容易有子宫冷、肚子痛及血块;如果吃了四物汤，反而火气太大，没补到下半身，上半身的燥热体质反而先有了反应，嘴巴破得更厉害，或是痘痘冒得更多，四物里头的当归、熟地等成分也容易让人拉肚子。

　　另外，白凤丸是以四物汤为基底再加其他中药材，中将汤则是日本中药，这些都不是每个人都能吃的，要吃之前一定要先请医师确认过自己的体质。

　　进补的绝对禁忌

　　1。月经期间绝对不要乱补：要进补，可在月经完全干净后至排卵前这段时间补，月经期间进补会造成月经紊乱。

　　2。排卵期后不要补：排卵后体温升高，体内分泌黄体荷尔蒙为子宫内膜贮存能量做受精准备，这时候进补可能会导致火气上升。

　　3。感冒不要补：许多中药里头都含有当归之类补气血的药材，感冒有各种类型，不当进补会让感冒加剧。

　　替自己炖一碗温和饮品

　　历经生理期的种种不适，生理期过后想要好好呵护自己一番，就替自己炖碗鸡汤吧!与其担心吃中药不和体质，还不如用更温和、更健康的方式来调养。刘亮吟建议，香菇鸡汤和红枣炖鸡腿都是很好的汤品，温和又可补气血。以3到10粒的红枣来炖鸡腿，红枣有补气养血、健脾益胃、缓和情绪的功能，冬天时还可加入3片生姜，姜可以袪寒，对手脚冰冷的女性很有帮助。

　　另外，有经前症候群的女性，如果月经前有乳房肿胀、情绪烦闷、易怒的情况，就泡杯玫瑰花茶!记得用个漂亮的茶具，看著朵朵红艳玫瑰花在开水里浮沉，不但心情会变好，玫瑰更有疏肝解郁的功能，对改善经前症候群很有帮助。若担心玫瑰花有喷农药，就把第一泡的水倒掉。记得，玫瑰花也不要泡太多，每次3到5朵就可以，太多容易拉肚子。

　　如果这些温和的方法对你来说还不够，你还是很想吃些补品，那就选择温和一点的药材。刘亮吟建议，与其吃四物汤，现代女性可以改吃加味逍遥散来调经解郁。

　　职业妇女面临各种压力，常常影响内分泌失调，加味逍遥散可以补血、清肝热、调经、抒解情绪，而且平日和经期都可以吃，对于有经前症候群、经痛、睡不好等症状都能改善，能让月经比较顺。虽然加味逍遥散药效温和，还能清热补血，不容易上火，不过，刘亮吟仍强调，服用前最好还是请医师先看看自己的体质是否适合。

　　男性关怀与经期纪录

　　除了女性要懂得在生理期呵护自己，身旁的男性也要对女性多点体谅。前阵子网路上有位男性透过亲身使用卫生棉，来体验女性生理期的不便，经过好几天和卫生棉的亲密接触，才体认到女人的苦。想想：这位男性仅仅是使用卫生棉，体内还没有像女性一样的荷尔蒙变化，就已经叫苦连天，更何况女性要长期和生理期作伴，更需要男性多点关怀。