姨妈期间可以锻炼身体吗 姨妈期间需要注意的事项有哪些

现实生活中很多女生由于刚刚进入青春期，因此对很多生理方面的知识都不太了解，尤其是对于生理期的各项注意事项更是一知半解的。但是如果在生理期不注意的话，是很容易会引发不良的风险损害的。那姨妈期间可以锻炼身体吗？姨妈期间需要注意的事项有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

姨妈期间可以锻炼身体吗？

对于姨妈期间可以锻炼身体吗这个问题，毫无疑问姨妈期间是可以适当地锻炼身体的，但是不可以做剧烈运动和运动幅度较大的运动。可以适当的进行散步、瑜伽、慢跑等，而且还要注意运动时间不宜过长。

月经期适当的散步，有助于促进血液循环，使月经血顺利流出，但是避免长时间散步，以免引起劳累，导致经期延长。月经期间适当的练习瑜伽，也有利于情绪的调整，可以有效地消除月经期间不适的症状。

那除了运动方面以外，姨妈期间需要注意的事项有哪些？

（1）避免着凉

在月经期间，应该避免着凉。在月经期间，盆腔充血激素不稳定，着凉容易导致子宫痉挛和痛经，也可能会导致宫寒，月经期间可以在腹部放置一个热水袋来缓解症状，并注意保温。

（2）注意清洁卫生

在月经期间要注意勤换卫生巾，避免病原菌的感染。建议每天都用温热的清水清洗外阴两次，这样保证局部的清洁。

（3）避免乱服用药物

在来月经的时候，也要注意不随便吃药，如果哪里不舒服，必须在医生的指导下才可以用药。

以上就是关于姨妈期间可以锻炼身体吗的相关内容介绍，很显然月经期间需要注意的事情还是非常多的，身为女生从青春期开始就应该多加学习了解，这样才能够帮助自己更好地规避不良风险损害的发生，从而让自己的身体健健康康的。千万不要吊儿郎当的不重视，最终让自己身体受到伤害。