痛经吃什么好

 月经期间很容易出现痛经症状，有些痛经是原发性的，有些痛经是继发性的，不管是什么原因造成的痛经，都应该及时进行调整。患者可以经过饮食进行缓解，尽量吃一些对改善痛经有利的食物。那痛经吃什么调理最好？一起来了解。

痛经吃什么调理最好

1、榴莲：榴莲是水果之王，营养价值十分高，属于热性生果，可以有用改善腹部冰冷，可以促进体温升高。还能起到活血散寒、缓解痛经等效果，很适合月经期出现痛经的女人食用，但榴莲不能一次性吃太多，不然就会引起上火，反而会造成不良影响，最好在每天吃一块就可以。

2、红枣：红枣不但能健脾养血，还能起到美容养颜的功效，最重要的是红枣有助于改进痛经症状，对及时补血也有很大效果。患者可以直接吃红枣，也可以用红枣煮粥喝，还可以做成红枣汤饮用。

3、红糖：在月经期间喝点红糖水可以改善痛经症状，还能起到补血效果。所以患者有痛经这种症状，就应该在月经之前准备好适量红糖，每天喝一杯红糖水就可以。

4、恰当的喝一些葡萄酒：月经期间最好不要喝白酒或者啤酒，可是可以恰当吃喝一些葡萄酒，葡萄酒关于气血不足等症状有必定的缓解效果，月经期间少喝一些葡萄酒，可以起到活血和散寒的效果，避免引起剧烈的腹部疼痛感。

除了上面三种食物之外，月经期间还应该恰当多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，有助于进步免疫力，可以有用改进和缓解疼痛感。绝对不能吃生冷食物，不然会导致痛经症状愈加剧烈，也会影响正常月经量和月经周期。

以上这几种食物，在月经期间出现痛经症状之后，可以恰当吃一些，但一定要养成少吃多餐的好习惯，最好不要暴饮暴食，不然就会对身体健康不利。期间一定要有良好个人卫生习惯，卫生巾每隔两小时就要替换一次，避免感染诱发妇科疾病很关键。