美容亮发 黑米杂粮饭

　　自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。

　　对于不想长时间守在锅边煮黑米粥的姐妹来说，这款黑米杂粮饭是最适合不过的了，既营养也操作简单!吃饭就能美发，比吃外面的各种乌发药强得多!

　　主料：黑米、小米、糙米、普通白米

　　配料：水、芝麻

　　做法：

　　1、黑米、糙米洗净后提前浸泡一夜;

　　2、其余的米与1混合均匀，放入电饭锅中，加适量水(水面到米的距离，大约是食指的第一关节的高度)，压下电饭煲开关，等待烧好即成。

　　提示;

　　姐妹们可以根据家中的存粮来决定杂粮的搭配，但要乌发效果的，就一定要加黑米了。

（实习编辑：邓泳琪）