查看更多相关内容
取消关注爱美的女人每天都为自己的身体下功夫,现在就推荐女人们四种能够使你健康(健康食品)的食品吧!
1、亚麻子--面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的专家称,在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。
2、豆腐--豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期(更年期食品)的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。
3、牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁(铁食品),另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量(能量食品)又抑制体重。对女性(女性食品)来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。
4、甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜(蔬菜食品)能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年(老年食品)妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙(钙食品)、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用。
(实习编辑:邓泳琪)
二级甲等 社区卫生服务中心 公立
云南省楚雄彝族自治州楚雄市北浦路26
三级甲等 专科医院 公立
本部:湖北省武汉市硚口区游艺路70号;心理医院:湖北省武汉市江岸区开明路44号
三级 综合医院 公立
辽宁省大连市沙河口区黄河路890号
二级 民族医院 公立
吐鲁番地区鄯善县巴扎村
二级 专科医院 公立
郑州市东明路北99号