如何缓解孕吐

女性在怀孕的时都会格外留意身体，希望身体保持一个最佳状况，害怕患病和吃药会影响肚中的胎儿。但无论如何，有些症状在怀孕时仍是不可避免，例如孕吐。孕吐是绝大多数孕妈妈都会有的症状，有的甚至能持续好几个月，让人十分难过。那么，怀孕初期吐的特别严重怎么办？一起来了解。

怀孕初期吐的特别严重怎么办

一、合理饮食

养成良好的饮食习惯，对于缓解和改善孕吐都具有很好的效果。有非常多孕妈妈的家人为了让孕妈和胎儿每天都有足够的营养，经常炖一些大鱼大肉给孕妈妈吃。其实这些大鱼大肉的营养成分并不高，并且还含有大量的油分，吃太多容易引起肠道不适，从而导致孕妈妈孕吐。因而，孕妈妈在孕吐期间必定要以富含营养、清淡饮食、少食多餐为主。

二、坚持愉快的心境

坚持愉快的心境，关于缓解孕吐有必定的作用。孕吐是孕妈妈的本能反应，是自我保护机制，因而孕妈妈对此应抱着放松的心态，不用过于紧张，尽可能轻松的状况还有利于胎儿的健康成长。对此，在日常生活中，孕妈妈可以多听听放松的歌曲，看看书。

三、恰当训练

虽说孕妈妈不适合激烈运动，但恰当的进行训练是有助于缓解孕吐的。许多孕妈妈在怀孕后就变得特别慵懒，赖在床上不动弹，其实这是不对的。孕妈妈在孕期应该多走动，每天坚持适量的运动，这关于孕妈妈以及胎儿的成长，都是有很大的帮助的。

以上介绍的是孕妈妈在怀孕初期，孕吐严重的时候的三个改进方法，分别是进行合理的饮食、坚持愉快的心情以及进行恰当的训练。孕吐只是为一种机体地本能反应，只需孕妈妈妥当处理，一般不会对孕妈妈以及胎儿发生不利的影响。若孕吐持续时间长且特别严重的话，必定要去医院检查，不要着急盲目用药。