女性每日坚持三线九点发浴面20分钟可瘦脸

　　与人交往，第一眼看的是对方的脸。而对于东方女性，线条纤巧柔美的鹅蛋脸、瓜子脸更能体现女性的温婉秀丽，更符合中国传统的审美标准。如何保持秀美的面庞，给胖脸“塑身”呢?中医穴位按摩法让你动动手指就能“瘦脸”。

　　操作时，遵从“三线九点一浴面”的顺序，用中指或无名指指肚进行“点线结合”的按摩。在每个穴位的“点”上停留约2分钟，在经络的“线”上时间稍短些即可，每次共20—30分钟，每天1—2次。

　　三线：依次向上用打圈的方式推揉三条线：下颌，两侧咬肌(咬牙时，面颊下方肌肉隆起处);两侧嘴角旁，面颊;鼻翼两旁，太阳穴。

　　九点：从经络循行上看，面部主要与胃经、大肠经有关，因此在穴位选择上也以这两条经脉的穴位为主。

　　胃经：承泣、四白、地仓。承泣位于瞳孔正下方，下眼眶上凹陷处。四白在承泣正下方，眶下缘下方凹陷处。地仓在口角外侧，上直对瞳孔。

　　大肠经：颊车，咬牙时面颊下部肌肉隆起处即是。大迎，颊车前下方凹陷处。迎香，面颊内侧，鼻翼两旁凹陷处。

　　其他经脉：承浆，下唇与下颚的正中凹陷处。太阳，外眼角与眉梢连线向后凹陷处。攒竹，眉头附近凹陷处。

　　按以上穴位时，指腹向上的力度要大于向下按揉的力度，以减轻平时受重力作用而导致的脸部松弛和下垂。按完穴位后，最好双手掌搓热，用手掌的热度由内向外摩擦眼睑，再由下向上按摩面颊。

　　需要提醒的是，如果常常在月经来潮前出现面部浮肿，多由于雌性激素增高、水液潴留引起，还可点按关元、三阴交，如果因夜间睡眠质量差或高血压引起头面部郁胀不舒的，还可加按解溪、内关、太冲。▲(北京中医药大学附属中西医结合医院针灸科廖岩博士)

（实习编辑：淑敏）